Network
Portalbangkabelitung.com- Tubuh kita biasanya merasakan kelelahan setelah beraktivitas fisik yang banyak menguras energi.
Namun, tahukah anda jika tubuh terkadang akan merasakan lelah meskipun tidak ada aktifitas yang kita lakukan?
Hal yang mengejutkan ternyata kelelahan juga bisa mengindikasikan bahwa seseorang mengalami gejala untuk kondisi penyakit tertentu. Tidak hanya itu, ternyata pada banyak kasus kelelahan disebabkan oleh gaya hidup.
Dikutip dari artikel BogorPikiranRakyat.com yang berjudul “Tubuh Terasa Lelah Padahal Tak Melakukan Apapun, Ini Alasannya”.
Berikut ini beberapa alasan utama mengapa tubuh kita selalu merasa lelah meskipun tidak melakukan hal apapun :
1. Tidak Cukup Tidur Berkualitas Tinggi
Tidur yang berkualitas selama beberapa jam akan memulihkan tubuh dan otak kembali semula sehingga akan maksimal melakukan aktifitas di siang hari.
Sebaliknya tidur yang kurang baik atau tidak berkualitas akan menyebabkan tubuh terasa lelah.
Baca Juga: Ada Apa dengan Keluarga Rhoma Irama? Setelah Ridho Rhoma Diciduk Kini Rommy Syariyal Diduga Korupsi
2. Kepekaan Makan
Intoleransi makan dapat menyebabkan kelelahan atau tingkat energi yang rendah. Mengikuti diet eliminasi makan dapat membantu menentukan makanan mana yang sensitif bagi Anda.
3. Tidur Pada Waktu yang Salah
Tidur di siang atau sore hari dapat mengganggu ritme alami tubuh sehingga tubuh akan terasa lelah. Ada baiknya untuk tidur di malam hari.
Baca Juga: Presiden Jokowi Perkenalkan Jajaran Dewan Pengawas dan Direktur INA
4. Tingkat Stres Tinggi
Tekanan pekerjaan atau persoalan pribadi bisa menjadi faktor seseorang mengidap stres. Apabila berkelanjutan, tentunya akan menyebabkan tubuh menjadi lelah.
Berlatih teknik pengurangan stres dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda.
5. Tidak Mendapatkan Protein yang Cukup
Tubuh memerlukan makanan yang mengandung nutrisi yang cukup dan seimbang.
Baca Juga: Otoritas Palestina Geram pada Pemerintahan Israel yang Ingin Gagalkan Pasokan Vaksin Covid-19
