Portalbangkabelitung.com- Daftar tanaman obat herbal untuk mengatasi insomnia akut yang menyebabkan tubuh lelah karena kekurangan tidur.
Obat herbal insomnia paling ampuh dari tanaman alami yang mudah ditemukan disekitar Anda.
Insomnia adalah masalah tidur, seperti susah tidur atau terbangun sebelum waktu pagi hari dan tidak bisa melanjutkan tidur.
Baca Juga: 5 Obat Herbal Kanker Serviks Alami yang Mudah Ditemui Disekitar, Ampuh dan Mujarab
Kendala insomnia tentu menjadi sesuatu yang sangat menganggu. Terlebih bagi Anda yang memiliki aktivitas padat setiap harinya.
Apalagi aktivitas padat keseharian Anda harus dijalani dengan kondisi kurang tidur dan pastinya menyebabkan tubuh lemas.
Tak hanya itu, insomnia ini juga bisa menimbulkan banyak komplikasi penyakit bagi tubuh.
Bahkan mungkinkan saja akan berakibat fatal bagi kesehatan tubuh Anda yang kekurangan tidur.
Akibat kurang tidur, metabolisme akan terganggu dan menyebabkan berbagai kendala kesehatan pada tubuh Anda.
Namun jangan khawatir, karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi permasalahan tidur ini.
Salah satunya dengan memanfaatkan tanaman obat herbal untuk mengatasi insomnia secara alami.
1. Daun Pandan
Daun pandan sering dijumpai di kawasan Asia Tenggara termasuk Indonesia. Tanaman ini dapat tumbuh 1-2 meter.
Selain untuk menambah aroma dan rasa manis pada makanan, daun pandan mengandung tanin yang dapat digunakan sebagai penangkal insomnia atau kesulitan tidur.
2. Peppermint
Daun peppermint dapat memberikan rasa tenang dan rileks bagi penderita insomnia sehingga dapat membantu memberikan ketenangan saat tidur. Peppermint dapat dikonsumsi dengan cara menyeduhnya.
3. Bunga Lavender
Aroma bunga lavender dapat mengatasi masalah tidur dan memberikan rasa mengantuk. Selain dijadikan aromaterapi, bunga lavender juga dapat dijadikan teh dan diseduh untuk dikonsumsi secara rutin.
4. Daun Lemon Balm
Daun lemon balm yang berbentuk hati dapat mengeluarkan aroma segar saat dihancurkan. Sehingga memberikan efek menenangkan yang dapat mengurangi insomnia.
5. Jeruk atau citrus
Kandungan vitamin C pada jeruk dapat menenangkan saraf serta menghilangkan stres dan kecemasan sehingga dapat membantu untuk meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Herbal Alami Obat Gagal Ginjal Tanpa Cuci Darah, Ada Apa Saja? Simak DI SINI
Cara mengonsumsinya yaitu dengan menyeduh buah jeruk dengan air hangat, lalu diminum secara rutin.
6. Bunga Chamomile
Teh bunga Chamomile berkhasiat membuat tubuh rileks dan membantu membuat tidur lebih nyenyak.
7. Daun Selada
Selain menjadi lalapan, daun selada ternyata memiliki manfaat untuk mengatasi insomnia serta mengurangi kecemasan.
Untuk mendapatkan manfaat daun selada, yaitu dengan memakan 1-2 lembat daun selada secara rutin.
8. Jahe
Jahe memiliki kandungan yang dapat merangsang hormon serotonin yang akan memicu ketenangan pada otak sehingga otomatis dapat membantu mengatasi insomnia. Untuk mengurangi insomia, maka minum secangkir jahe hangat sebelum tidur .
9. Passion Flower
Bunga ini memiliki khasiat untuk menenangkan saraf agar tidur menjadi lebih nyenyak. Bahkan ada anggapan bahwa bunga passion flower ini dapat membuat seseorang tidur dengan mimpi.
10. Kayu Manis
Insomnia dapat disebabkan oleh menurunnya tingkat gula secara drastis. Kayu manis dapat meningkatkan gula darah sehingga ampuh untuk menenangkan saraf yang tegang.
Baca Juga: Mbah Mijan: Obat Asam Urat Mujarab, Konsumsi Ramuan Obat Herbal Ini Selama 7 Hari
Demikian itulah obat herbal insomnia dari tanaman alami yang mudah ditemukan untuk mengatasi permasalahan tidur.***