Portalbangkabelitung.Com. Sebelum mengetahui cara menurukan kolestrol pada tubuh anda, mari kita simak terlebih dahulu, apa itu kolesterol tinggi?
Kolestrol yang berlebihan merupakan Gangguan lipid, hiperlipidemia, hiperkolesterolemia, kolesterol tinggi—apa pun namanya, itu bukan hal yang baik.
Kolesterol adalah zat seperti lemak seperti lilin yang dibuat di hati Anda dan mengalir ke seluruh aliran darah Anda. Ini mungkin tidak terdengar sangat baik untuk tubuh Anda, dengan deskriptor "lilin" dan "seperti lemak", tetapi kolesterol memang memiliki beberapa kelebihan.
Baca Juga: Sudah Selesai vaksin, Ini Tips Jaga Kesehatan Usai vaksin
Ini adalah salah satu bahan yang dibutuhkan tubuh untuk membuat sel-sel baru. Dan itu penting untuk menciptakan vitamin D, asam empedu, dan hormon seperti progesteron dan estrogen.
Tetapi memiliki terlalu banyak kolesterol dapat menempatkan Anda pada risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.
Itulah mengapa sangat penting bagi Anda untuk mengetahui level Anda dan, jika tinggi, ambil tindakan. Selain obat-obatan, ada cara alami untuk menurunkan kolesterol.
Kemudian, kita juga wajib tau apa penyebab kolesterol tinggi?
Ketika dokter berbicara tentang kolesterol, mereka benar-benar berbicara tentang lipoprotein.
Lihat, karena kolesterol adalah lemak seperti lilin (lipid), ia tidak berjalan dengan baik dalam darah, yang sebagian besar adalah air. Jadi bergabung dengan protein, membentuk partikel yang disebut lipoprotein.
Protein lebih padat daripada lemak, sehingga partikel dengan sedikit lemak disebut high-density lipoprotein (HDL), sedangkan yang lebih banyak lemak disebut low-density lipoprotein (LDL).
Baca Juga: Fetish Dan Fetishism, Bahaya Dan Penyebab Penyimpangan Seksual Yang Tidak Wajar
Ketika terlalu banyak LDL (alias kolesterol "jahat") dalam darah Anda, itu dapat menumpuk dan membuat plak lengket di dinding arteri.
Hal ini membuat jantung lebih sulit untuk mengedarkan darah dan oksigen. Seiring waktu, ketika plak menumpuk, itu dapat meningkatkan risiko Anda terkena aterosklerosis (pembuluh darah tersumbat), penyakit jantung, atau stroke.
Di sisi lain adalah HDL (“kolesterol baik”), yang mengantarkan kolesterol jahat kembali ke hati, di mana ia diproses dan dikeluarkan dari tubuh.
Baca Juga: Tips Jitu Membersihkan Karang Gigi: Mudah, Murah dan Tidak Pakai Ribet
Lalu apa yang menyebabkan LDL meningkat? Ada beberapa alasan utama Anda mungkin mengembangkan kadar kolesterol tinggi.
Faktor risiko gaya hidup
Kadar kolesterol sangat dipengaruhi oleh gaya hidup, yaitu:
Diet tinggi lemak jenuh
Kelebihan berat badan
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak
Baca Juga: 3 Dampak Berbahaya Hipertensi Bagi Tubuh yang Sering Diabaikan, Jangan Anggap Remeh!
Merokok
Faktor risiko genetik
Namun, ada beberapa orang yang mewarisi gen yang membuat mereka rentan terhadap kadar kolesterol yang lebih tinggi.
Satu kondisi langka, yang disebut hiperkolesterolemia familial, menyebabkan kadar kolesterol LDL yang sangat tinggi dan peningkatan risiko penyakit jantung koroner dan serangan jantung—keduanya dapat terjadi pada usia dini.
Baca Juga: Penting! Ketahui Pertolongan Pertama Saat Terjadi Kecelakaan
Namun, ada gen lain yang lebih umum yang juga dapat meningkatkan risiko Anda.
Kabar baiknya adalah bahwa bahkan jika penyakit jantung dan kolesterol tinggi turun dalam keluarga Anda, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko, termasuk makan sehat dan olahraga yang konsisten.***