Portalbangkabelitung.com-Empat efek buruk tidur setelah makan yang sangat tidak baik untuk kesehatan.
Jangan biasakan tidur setelah makan kalau tidak mau terjadi empat efek buruk pada tubuh Anda nantinya.
Memang tidur setelah makan sungguh nikmat rasanya.
Baca Juga: Jenis-jenis Penyakit Mental Beserta Penjelasannya, Kenali Tanda-tandanya!
Kondisi ini biasanya terjadi di jam-jam rawan seperti jam dua belas siang namun tidak menutup kemungkinan pada jam lainnya.
Tidur setelah makan sering terjadi di setiap individu yang merasakannya.
Tidak heran jika hal tersebut dianggap lazim sebagian orang.
Baca Juga: Rangkuman Bahasa Indonesia Kelas 7 SMP/MTs Bab 2 Semester 1 Memahami dan Mencipta Cerita Fantasi
Sah-sah saja makan setelah tidur tapi ada baiknya beri jarak paling tidak dua hingga tiga jam setelah makan.
Hal ini berguna agar saluran pencernaan dapat mencerna makanan yang masuk secara sempurna.
Perlu diketahui pula ini empat efek buruk tidur setelah makan:
Baca Juga: Review Wisata Kwan Ti Miau, Destinasi Sejarah Tionghoa di Bangka Belitung!
1. Nyeri ulu hati atau Heartburn
Nyeri ulu hati atau Heartrburn ialah rasa sakit terbakar atau tidak nyaman di dada bagian atas dan tengah, mungkin menyertai leher dan tenggorokan, yang berbahaya ketika berbaring.
Hal ini bisa terjadi pada penderita gangguan lambung contohnya penyakit GERD dan mereka yang mengalami berat badan berlebih.
Baca Juga: Review Wisata Kwan Ti Miau, Destinasi Sejarah Tionghoa di Bangka Belitung!
2. Stroke
Tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko stroke berdasarkan studi di University of Ioannina Medical School, Yunani.
Memang tidak dijabarkan dengan terang mengapa hal tersebut bisa terjadi.
Namun secara teori bahwa makan menuju waktu tidur meningkatkan risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Bahkan akan terjadinya perubahan kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah bila seseorang tidur setelah makan.
Baca Juga: Cek 7 Destinasi Wisata Pagar Alam Terbaik Untuk Piknik dan Wisata Weekend Bareng Pacar
3. Obesitas
Tidur setelah makan membuat kalori tidak terbakar dengan sempurna yang mana akhirnya bisa menjadi tumpukan lemak di tubuh.
Jika kebiasaan ini terjadi terus menerus maka akan mengganggu berat badan ideal dan komplikasi pada tubuh.
Baca Juga: Staycation ke Sumatera Selatan? Yok Kunjungi 7 Wisata Hits di Sumsel Paling Kece dan Modern
4. Kualitas tidur berkurang
Terlelap setelah makan bisa terjadi heartburn atau gangguan pencernaan sehingga tidak bisa tidur nyenyak.
Kondisi ini juga dapat berdampak pada kualitas tidur Anda pada malam hari yang mana harus berganti posisi tidur berkali-kali akibat rasa kembung dan sakit perut karena makanan pedas dan berlemak.
Baca Juga: 8 Wisata di Kota Ambon, Hadirkan Sensasi Wisata Luar Negeri Paling Hot dan Modern
Demikianlah empat efek buruk tidur setelah makan.
Selalu lakukan gerakan badan sepuluh hingga lima belas menit saja setelah makan.***