Portalbangkabelitung.com - Bagi sebagian orang, berdiet adalah hal yang memberatkan dan merepotkan. Selain itu ada banyak sekali metode-metode diet yang tidak sehat dan instan. Metode ini cenderung diikuti oleh orang-orang yang kurang berkonsultasi dengan para ahli kesehatan.
Untuk mengetahui apakah sebuah metode tepat, sebaiknya kamu perlu berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan terlebih dahulu. Ikuti anjuran dokter sebelum menentukan program diet mana yang ingin kamu lakukan ke depannya.
Nah sebelum itu bagi mereka yang menyukai makanan non hewani bisa mengikuti tipe diet vegetarian. Yuk, simak 5 tipe diet ala vegetarian.
Baca Juga: Kenali Apa itu NPD?, Hati-hati Boleh Percaya Diri Tapi Jangan Berlebihan!
1. DIET VEGETARIAN LACTO
Diet Vegetarian Lacto berfokus pada makanan nabati. Makanan nabati tersebut berupa produk susu dan turunannya. Susu sapi dan makanan lain seperti keju, mentega, yogurt, dan es krim termasuk ke dalam tipe diet ini.
2. DIET FLEKSIBEL
Meski tetap menekankan perlunya menu makan nabati, Diet Fleksibel mengikutsertakan produk hewani dalam jumlah kecil, meski tetap menekankan perlunya menu makan nabati. Produk hewani yang boleh diikutsertakan adalah daging dan produk lain seperti telur dan produk susu.
"Prinsip utama diet fleksibel termasuk makan sebagian besar makanan nabati utuh, mendapatkan sebagian besar protein dari tumbuhan daripada hewan, membatasi tambahan gula dan makanan olahan jika memungkinkan, dan sesekali memasukkan daging dan produk hewani," ujar ahli diet Lauren Panoff dalam tulisannya yang sudah ditinjau ahli asal Amerika Serikat, Jillian Kubala.
Baca Juga: Tanda-tanda FOMO, Apakah Anda Termasuk? Kenali Gejalanya!
3. DIET VEGETARIAN LACTO-OVO
Sesuai dengan namanya 'lacto' yang berarti prodok susu dan 'ovo' yang berarti telur, diet yang paling tradisional ini hanya boleh memasukkan 2 produk di atas ke menu makan kamu sehari-hari.
4. DIET VEGETARIAN OVO
Fokus menu diet ini hanyalah menu telur dengan beragam variasinya. Contohnya adalah telur dadar, telur rebus, sampai telur orak-arik.
5. DIET PESCATARIAN
Diet pola makan nabati ini bisa ditambahkan pula produk ikan seperti tuna, sushi, dan salmon. Terkadang ada yang mengikutsertakan produk susu dan telur dan ada pula yang tidak menyertakannya.
Baca Juga: Empat Efek Buruk Tidur Setelah Makan, Jangan Biasakan Hal Ini!
"Diet pescatarian menawarkan manfaat mendapatkan asam lemak omega-3 yang sehat dari ikan dan makanan laut. Jika tidak, ini mungkin kurang dalam diet vegetarian tertentu," kata Panoff.
Itulah 5 tipe diet ala Vegetarian yang bisa kamu pilih dan konsultasikan ke dokter dan ahli kesehatan.***