Network
Portalbangkabelitung.com - Kerap kali sebagian orang meremehkan sarapan pagi.
Padahal, dibalik itu semua, sarapan pagi ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.
Sarapan pagi mampu menjaga keseimbangan tubuh. Selain itu juga manfaat besar lainnya yang tak bisa dianggap sebelah mata.
Baca Juga: Cegah Lesu Dengan Konsumsi Makanan dan Minuman Berikut, Salah Satunya Cokelat
Sebagaimana diberitakan Semarangku.com dalam artikel berjudul,"Selamat Pagi, Sarapan Yuk! Inilah Deretan Manfaat Makan Pagi Buat Kesehatan", berikut deretan manfaat sarapan untuk kesehatan tubuh.
1. Mengontrol gula darah
Manfaat makan pagi dapat menjaga kadar gula di dalam darah. Terlepas apakah kamu mengidap penyakit diabetes atau tidak hal ini sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Si Kecil Doyan Main 'Gadget', Berikut Tips Aman Agar Si Kecil Terhindar Penyakit
Bagi mereka yang sehat atau memiliki kadar gula normal, melakukan sarapan malah dapat menghindarkan kamu dari insulin resistance yang dapat memicu diabetes.
2. Menjaga berat badan agar tetap ideal
Seseorang yang tidak melakukan makan pagi, dia cenderung akan makan lebih banyak ketika lapar melanda atau ketika makan siang.
Kebiasaan tersebut juga bisa memicu mereka untuk memilih makanan tidak sehat seperti junk food.
Baca Juga: Terlalu Lama Menggunakan Masker Picu Jerawat, Berikut Cara Mengatasinya!
Pernyataan tersebut didukung dengan hasil penelitian yang dipublikasika oleh journal Circulation pada tahun 2017.
Bahkan terdapat keterkaitan antara kebiasaan melewatkan makan pagi atau sarapan dengan obesitas.
3. Baik untuk kesehatan jantung
Sarapan juga baik untuk kesehatan jantung, hal ini berdasar pada penelitian baru yang menyebutkan keterkaitan antara sarapan dengan kondisi jantung yang sehat.
Baca Juga: Hadapi Pandemi, Berikut Tips Memilih Makanan Selama Covid-19
Menurut laporan yang dimuat pada Journal or the Amercan College of Cardiologi tahun 2017 bahwa bila seseorang yang melewatkan sarapan cenderung memiliki resiko lebih besar terkena atherosclerosis.
Kondisi tersebut adalah kondisi dimana arteri menyempit dan mengeras karena plak, sehingga dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya stroke dan serangan jantung.
4. Lebih fokus
Baca Juga: Sakit Perut Sebelah Kanan, Bisa Jadi Indikasi Penyakit Serius!
Sebab lain mengapa kamu harus sarapan adalah untuk meningkatkan metabolism tubuh. Dampak positifnya adalah kamu akan lebih fokus dalam bekerja atau belajar.
Pernyataan tersebut didukung oleh hasil penelitian yang menyebutkan bahwa pelajar yang rutin sarapan memiliki nilai yang leibh tinggi.***(Rosy Nursita A/Semarangku.com)
