Berpuasa Ditengah Pandemi Covid-19 Menurunkan Imun Tubuh? Begini Kata Jubir Satgas Covid-19

Portal Bangka Belitung- Banyak masyarakat yang khawatir soal berpuasa di tengah Pandemi Covid-19 dapat menurunkan imunitas tubuh.

Juru Bicara Satgas Penanganan Covid-19 Wiku Adisasmito meminta masyarakat agar tidak mengkhawatirkan hal ini.

Wiku menjelaskan bahwa banyak studi yang menyatakan bahwa berpuasa selama tiga hari dapat membantu proses peremajaan sistem imun melalui produksi sel darah putih baru.

Baca Juga: MUI Tegaskan Swab Test dan PCR Tidak Batalkan Puasa

Imunitas tubuh dapat diperkuat dengan mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat sebagai sumber kalori, yang dapat berupa nasi, roti, dan lainnya.

Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur, ikan, atau daging juga membantu pembentukan imun dan jaringan tubuh lainnya.

Menurut Wiku, sayur dan buah juga tetap harus dikonsumsi secara rutin untuk mendapatkan mikronutrien esensial.

Baca Juga: Umat Islam Wajib Tahu! Ini Hal atau Perkara yang Membatalkan dan Tidak Membatalkan Puasa, Apa Sajakah?

Dikutip dari PMJ News, "Ketika berbuka memang saat yang membahagiakan, namun tetap jaga penguasaan diri kita dengan membatasi makan makanan tinggi lemak seperti gorengan, gajih, dan lainnya, serta mengurangi konsumsi gula dari takjil dan makanan penutup," tuturnya dalam siaran persnya, Sabtu (10/4/2021).

Selain dari asupan yang bergizi, olahraga juga dapat menjaga keseimbangan metabolisme tubuh, karena olahraga dapat mengeluarkan cairan dari tubuh.