Network
lPortalbangkabelitung.com- Sebagian dari kita masih berpikir bahwa membentuk otot perut itu sulit dan memakan banyak waktu dan uang.
Padahal sebenarnya latihan membentuk otot tidak harus sulit selama tetap berkomitmen untuk latihan secara rutin.
Berikut olahraga mudah dan murah buat kamu yang ingin membentuk otot perut :
- Crunch
Crunch mengutamakan nafas dan gerakan sebagai titik fokusnya.
Dimulai dengan meletakkan telapak tangan di belakang kepala, tekuk lutut membentuk sudut 90 derajat, dan angkat badan sebatas dada saja.
Lakukan sebanyak 25 kali setiap harinya dan usahakan tetap konsisten.
Baca Juga: Pebulu Tangkis Terkemuka Markis Kido Meninggal Dunia, Berikut Sederet Prestasinya!
- Plank
Plank adalah gerakan paling sederhana namun tetap melelahkan.
Caranya adalah dengan memposisikan tubuh menghadap lantai dan menjadikan siku sebagai tumpuan.
