5 Makanan Penyumbang Kalori Terbesar yang Mungkin Tidak Disadari Seseorang, Bikin Gagal Diet!

Portal Bangka Belitung - Kalori memang sangat dibutuhkan oleh tubuh agar bisa selalu aktif dalam menjalankan segala aktifitas.

Kalori sendiri adalah jumlah energi yang didapatkan dari makanan atau minuman. Namun terlalu banyak kalori juga tidak baik, karena akan dampaknya bisa ke obesitas.

Apalagi bagi orang yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, jumlah kalori harus benar-benar diperhitungkan agar diet tidak gagal. 

Sayangnya banyak yang tak menyadari makanan sehari-hari berikut ini justru penyumbang kalori. apa saja ya?

Baca Juga: Lirik Lagu I'm Fine D.O. EXO, Romanization dan Terjemahan Bahasa Indonesian

1. Saus Botolan

Ilustrasi Saus botol yang menjadi favorit sebagian orang mengandung gula yang tersembunyi/pixabay/Alexas_Fotos

Sebenarnya tidak semua saus botolan tinggi kalori, seperti saus sambal dan kecap asin termasuk dalam katagori rendah kalori.

Tetapi ada saus botolan yang lumayan tinggi kalorinya seperti mayonais, dan kecap manis. Mayonais termasuk tinggi kandungan lemaknya, sedangkan kecap manis tinggi kandungan gula.

2. Buah Kalengan

Ilustrasi buah kalengan Pixabay

Memang sih kebanyakan buah kaleng menggunakan buah yang rendah akan kalori, seperti buah leci, longan dan Nanas. 

Tetapi orang-orang tidak menyadari air yang digunakan untuk merendam buah agar tetap awet tersebut sangat tinggi gula.

Baca Juga: Pernyataan Mengejutkan dari Mantan Pacar Kwon Mina Ex-AOA, Akui Dirinya Selingkuh Karena Penasaran

3. Kerupuk

Ilustrasi Kerupuk Pixabay/cegoh

Kebanyakan orang gak menyadari kalau kerupuk salah satu penyumbang kalori yang lumayan banyak, bayangkan saja 2 buah kerupuk kalorinya setara dengan 100gr nasih putih matang.

4. Es Teh Manis

Bahaya Terlalu Sering Mengonsunsi Es Teh Manis, Salah Satunya Bisa Sebabkan Batu Ginjal unsplash.com/ fran hogan

Orang Indonesia pasti kebiasaanya yaitu minum es teh manis pada saat sebelum makan, sesudah makan, dan saat nonton TV.

Padahal satu botol teh berukuran 450ML kalorinya setara dengan 120gr nasi putih matang. Bayangkan kalau seseorang sehari minum 8 botol, itu bisa setara satu kilo nasi putih matang.

5. Kue

Ilustrasi makanan ringan, agar tidak suntuk bisa di buat oreo kekini-kinian disaat pandemi wabah covid-19 Pexels

Disetiap ruang tamu orang indonesia selalu ada sajian kue seperti nastar, astor, biskuit, kacang, dll.

Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa walaupun kue kuantitasnya sedikit tapi dari segi kalori, kue terbilangnya high in calorie, karena kebanyakan kue tinggi akan butter, mentega, dan gula.

Baca Juga: Inilah Isi DM antara Kwon Mina dan Penggemarnya 3 Hari Sebelum Percobaan Bunuh Diri

Nah itulah 5 makanan penyumbang kalori terbanyak. Jadi tidak perlu heran jika ada orang yang mengatakan bahwa makannya sedikit, tapi badannya masih gemuk, itu kemungkinan orang tersebut terlalu banyak makan kue atau cemilan.***