Network
2. Jalani pola hidup sehat
Jaga berat badan tetap ideal dengan berolahraga secara teratur, tetapi hindari olahraga secara berlebihan karena justru dapat mengganggu kesuburan.
3. Hindari merokok
Termasuk juga menghirup asap rokok, menghindari Mengonsumsi minuman keras atau alkohol.
4. Konsumsi suplemen atau makanan yang mengandung asam folat
Asam folat merupakan salah satu jenis nutrisi yang penting dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan, mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin, dan mencegah janin terlahir cacat.
Setiap wanita yang sedang merencanakan kehamilan disarankan mengonsumsi 500 mikrogram asam folat per hari.
Pilihan asam folat yang tinggi vitamin B dan vitamin C.
Konsumsi buah-buahan yang mengandung asam folat seperti alpukat,
5. Lakukan cek kesehatan secara rutin dan imunisasi
Setiap pasangan dianjurkan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin sebelum memulai program hamil.
