Network
Adapun tips agar ibu bisa tidur nyenyak saat hamil yaitu dengan cara membuat jadwal tidur yang teratur untuk setiap harinya, misalnya jam 8 malam sudah harus masuk ke kamar meskipun ibu belum mengantuk serta jauhkan diri dari jangkauan gadget.
Ibu hamil rutin berohlaraga saat pagi hari serta usahakan tidak beraktivitas terlalu berat menjelang tidur malam. Ibu hamil dapat mengkonsumsi makanan seimbang, jangan terlalu banyak makan ataupun minum menjelang jam tidur.
Baca Juga: Mbah Mijan: Obat Asam Urat Mujarab, Konsumsi Ramuan Obat Herbal Ini Selama 7 Hari
Hindari konsumsi kafein yang berlebihan seperti kopi, minuman soda, teh menjelang tidur malam. Ibu hamil dapat tentukan posisi tidur yang nyaman, usahakan untuk tidur miring menghadap ke kiri dengan ganjalan guling pada sela kaki.
Mengingat bahwa tidur merupakan hal yang sangat penting bagi ibu hamil, maka dari itu sebaiknya ubah kebiasaan begadang saat hamil, agar ibu dan janin tetap dalam keadaan sehat sampai dengan waktu melahirkan nanti.***
