Portalbangkabelitung.com- Ginjal merupakan salah satu organ yang sangat penting dalam tubuh manusia.
Makanya kesehatan dan kebersihan ginjal harus selalu dijaga dan dirawat agar kita terhindar dari penyakit ginjal.
Manusia memiliki 2 sisi ginjal dalam tubuh. Sisi kiri dan sisi kanan.
Baca Juga: Cek 8 Fungsi Utama Ginjal Dalam Tubuh Manusia
Salah satu cara yang dapat kita hindari darimencegah penyakit ginjal adalah menjaga organ yang berbentuk seperti kacang ini agar tetap sehat.
Namun anda tidak usah khawatir, ada beberapa kebiasaan yang perlu dilakukan dan tidak sedikit pula yang harus dikurangi agar ginjal dapat bekerja secara optimal.
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk merawat ginjal tetap sehat tanpa minum obat.
1. Membiasakan pola makan sehat
Bukan menjadi rahasia umum lagi jika menjalani pola makan yang sehat telah terbukti memberikan manfaat yang baik bagi tubuh, termasuk kesehatan ginjal.
Hal ini dikarenakan penyebab penyakit ginjal yaitu berawal dari tekanan darah tinggi dan diabetes.
Namun, kedua masalah kesehatan tersebut bisa dihindari asalkan Anda menjaga pola makan yang sehat setiap harinya.
2. Membatasi asupan garam dalam tubuh
Ternyata makanan yang tinggi akan garam dan sodium bisa menaikkan tekanan darah.
Baca Juga: Waktu Puasa Ayyamul Bidh Oktober 2022, Dimulai Kapan? Simak Jadwalnya Berikut Ini
Jika tekanan darah Anda melonjak tiba-tiba, hal tersebut dapat merusak pembuluh darah dan memberatkan kerja ginjal.
Bahkan, hipertensi juga disebut sebagai penyebab utama dari gagal ginjal.
Oleh karenanya anda disarankan untuk dapat membatasi asupan garam sebagai upaya mencegah penyakit ginjal dan membuatnya tetap sehat.
Baca Juga: Kapan Mulai Puasa Ayyamul Bidh Oktober 2022? Ini Jadwal dan Niatnya
3. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Sekedar hanya minum air putih yang banyak minimal 2 liter perhari ternyata penting untuk menjaga kesehatan ginjal.
Cara menyehatkan ginjal yang satu ini cukup alami dan bisa digunakan dengan mudah ntuk mencegah penyakit ginjal.
Baca Juga: JADWAL PUASA Ayyamul Bidh Oktober 2022, Mulai Tanggal Berapa dan Hari Apa? Cek DI SINI
4. Tidak sembarangan minum obat dan vitamin
Penggunaan obat yang terlalu sering dalam jumlah banyak dapat merusak ginjal Anda.
Hal ini karena ginjal berperan dalam pembuangan sisa-sisa obat dari tubuh.
5. Tidak merokok
Zat beracun dari rokok yang masuk ke dalam tubuh bisa menghambat aliran darah.
Akibatnya, jantung perlu bekerja lebih keras agar darah terpompa dan bisa meningkatkan risiko hipertensi yang menjadi penyebab sakit ginjal.
Baca Juga: Trending Tagar Iwan Bule Out di Twitter, Ternyata Gara-gara Pernyataan Ini yang Bikin Geram
6. Rutin olahraga
Yang terakhir adalah olahraga teratur dapat membantu tubuh mengontrol tekanan darah, glukosa, dan kadar kolesterol.
Nah itulah 6 hal yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal tanpa minum obat.
Baca Juga: Jelang Comeback Kep1er Rilis Foto Teaser Album Ketiga TROUBLESHOOTER, Pesonanya Bikin Fans Salfok
Semoga membantu. ***