Network
Portalbangkabelitung.com- Cara mencegah gagal ginjal sampai harus cuci darah, lakukan 11 tips ini untuk ginjal lebih sehat.
Ginjal merupakan organ tubuh yang berfungsi menyaring limbah dan kelebihan cairan dari darah, yang kemudian diekskresikan dalam urin.
Keberadaan ginjal sangat penting bagi tubuh. Ketika ginjal kehilangan kemampuan penyaringannya, tingkat cairan, elektrolit, dan limbah yang berbahaya dapat menumpuk di tubuh yang lama-kelamaan bisa menyebabkan gagal ginjal.
Baca Juga: Ciri-Ciri Gagal Ginjal Sampai Harus Cuci Darah, Begini Gejalanya Jika Sudah Parah
Penyakit gagal ginjal terjadi ketika penyakit ginjal kronis yang menyebabkan hilangnya fungsi ginjal secara bertahap hingga mencapai keadaan lanjut.
Maka dari itu, mencegah memang lebih baik dari mengobati termasuk mencegah gagal ginjal sampai harus cuci darah.
Orang yang mengidap penyakit gagal ginjal memerlukan dialisis atau transplantasi ginjal untuk tetap hidup.
Baca Juga: Herbal Alami Obat Gagal Ginjal Tanpa Cuci Darah, Ada Apa Saja? Simak DI SINI
Tetapi Anda juga dapat memilih untuk memilih perawatan konservatif untuk mengelola gejala yang terjadi.
Berikut 11 tips cara mencegah gagal ginjal sampai harus cuci darah, lakukan tips ini untuk ginjal yang lebih sehat, sebagaimana dilansir Portalbangkabelitung.com dari laman healthline.com.
1. Kelola gula darah Anda
Diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung dan gagal ginjal. Itu hanya salah satu alasan untuk mengelola gula darah Anda.
Baca Juga: TIPS Mengatasi Gagal Ginjal Tanpa Cuci Darah, Begini Caranya Tanpa Harus Melakukan Dialisis
2. Kelola tekanan darah Anda
Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta gagal ginjal.
3. Pertahankan berat badan yang sehat
Obesitas dapat meningkatkan risiko Anda untuk kondisi yang berhubungan dengan gagal ginjal, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
4. Makan makanan yang menyehatkan jantung
Diet jantung sehat yang rendah gula dan kolesterol dan tinggi serat, biji-bijian, dan buah-buahan dan sayuran membantu mencegah penambahan berat badan.
Baca Juga: Cara Mengobati Gagal Ginjal Tanpa Cuci Darah, Apa yang Harus Dilakukan? Cek DI SINI
5. Kurangi asupan garam
Makan terlalu banyak garam dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.
6. Minum air putih yang cukup
Dehidrasi mengurangi aliran darah ke ginjal sehingga dapat merusaknya. Tanyakan kepada dokter berapa banyak air yang harus Anda minum per hari.
7. Jangan minum alkohol
Alkohol meningkatkan tekanan darah. Kalori ekstra di dalamnya juga bisa membuat seseorang bertambah gemuk.
8. Jangan merokok
Merokok mengurangi aliran darah ke ginjal. Hal ini merusak fungsi ginjal pada orang dengan atau tanpa penyakit ginjal.
9. Batasi obat pereda nyeri yang dijual bebas
Dalam dosis tinggi, obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen, mengurangi jumlah aliran darah ke ginjal yang dapat membahayakan ginjal.
10. Kurangi stres
Mengurangi stres dan kecemasan dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini sangat baik untuk ginjal Anda.
11. Olahraga secara teratur
Olahraga, seperti berenang, berjalan, dan berlari, dapat membantu mengurangi stres, mengelola diabetes dan tekanan darah tinggi, serta menjaga berat badan yang sehat.
Yuk terapkan mulai sekarang.***
