Network
Portalbangkabelitung.com- Penyebab mudah lelah yang harus diketahui lebih awal dan ternyata bisa berdampak bahaya bagi kesehatan. Pelajari cara mengatasi tubuh mudah lelah.
Cara mengatasi tubuh mudah lelah untuk membuat aktivitas lebih efektif dan pelajar juga penyebab utamanya.
Orang merasa mudah lelah meskipun tidak melakukan aktivitas berat disebabkan oleh beberapa hal, yaitu :
1. Kurang Tidur
Orang dengan usia 18-60 Tahun membutuhkan waktu tidur kurang lebih 7 jam sehari.
Selain durasi, kualitas tidur juga tak kalah penting karena jika terjaga saat tidur juga akan mempengaruhi kondisi tubuh esok hari.
2. Konsumsi Karbohidrat Olahan Berlebih
Karbohidrat memang merupakan sumber energi bagi tubuh kita. Namun apabila karbohidrat dikonsumsi secara berlebihan akan mengakibatkan gula darah naik.
Baca Juga: Mau Untung Besar? Cek 9 Ide Bisnis dan Peluang Usaha di Pinggir Jalan Menjelang Tahun Baru 2023
