Portalbangkabelitung.com-Menjaga kesegaran tubuh di bulan Ramadhan sangatlah penting bagi umat muslim yang menjalankannya.
Menjaga kesegaran tubuh di bulan Ramadhan berguna agar mereka selalu kuat saat menjalankan ibadah puasa di siang hari.
Pada artikel kali ini terdapat empat tips agar kesegaran tubuh tetap terjaga di bulan Ramadhan ini, berikut caranya:
Baca Juga: Pendidikan Pancasila Akan Jadi Mata Pelajaran Wajib Awal Juli 2022, Berlaku untuk PAUD Hingga SMA!
1. Selalu konsumsi makanan yang mengandung air, vitamin, nutrisi dan mineral
Makanan yang banyak mengandung air sangat berguna untuk menjaga kesegaran tubuh di saat bulan puasa.
Makanan yang mengadung banyak air dapat kita jumpai pada sup, salad sayuran dan buah-buahan lainnya.
Namun harus dipastikan bahwa beberapa makanan tersebut juga banyak mengandung vitamin dan mineral yang berguna untuk tubuh.
2. Berbuka dengan kurma
Buah kurma memiliki rasa yang manis alami yang mampu mengganti manisnya gula putih.
Tak hanya manis buah kurma juga diperkaya nutrisi, serat, dan antioksidan.
Jadi sangat dianjurkan mengkonsumsi buah kurma saat berbuka dan menjelang sahur guna menjaga kesegaran tubuh Anda.
Baca Juga: Jhon Park Tulis Surat Menyentuh Hati Buat Fans Jelang Hari Pernikahannya
3. Berolahraga
Tidak salah jika Anda ingin berolahraga di bulan suci Ramadhan, namun usahakan dengan cara yang ringan saja.
Seperti berjalan kaki atau jogging ringan di sekitar komplek perumahan Anda.
Selain tubuh menjadi segar pikiran pun akan menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Dita SECRET NUMBER Akan Jadi Kameo di Salah Satu Film Indonesia, LOCKEY Bahagia dan Bangga!
4. Banyak minum air putih
Mencukupi asupan air putih dalam tubuh sangat berguna agar tubuh selalu segar sehat terutama bagi Anda yang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Jadi berbukalah dengan banyak minum air sampai menjelang sahur.
Karena masuknya cairan berguna untuk proses penggantian cairan selama bulan puasa.
Baca Juga: Will Smith Dihukum Tak Boleh Hadiri Oscar Selama 10 Tahun Setelah Tampar Chris Rock
Demikianlah empat tips jaga kesegaran tubuh agar puasa di bulan Ramadhan selalu sehat.***