Network
Portalbangkabelitung.com- Air putih merupakan kebutuhan yang sangat penting bagi tubuh Anda agar tetap sehat.
Bahkan para dokter sangat menganjurkan untuk minum air putih yang banyak.
Diketahui juga jika 60 persen air mengisi bagian tubuh manusia.
Baca Juga: Toner Mengandung Air Mawar dapat Membuat Kulit Tampak Sehat Alami dan Putih Berkilau
Sehingga tentunya air merupakan salah satu unsur utama yang diperlukan untuk tubuh manusia.
Bahkan diketahui pula jika minum air putih atau air mineral dapat membantu untuk membersihkan racun di dalam tubuh manusia.
Selain itu air putih juga bermanfaat menghasilkan cairan, seperti halnya keringat dan menjaga kelembapan tubuh demi kesehatan kulit.
Baca Juga: Penelitian, Akibat Pola Hidup Begadang Remaja Sering Terserang Asma dan Alergi
Disisi lain, dengan kemudahan saat ini dalam memperoleh air putih yang bersih dan higienis.
Masih banyak orang yang melupakan kebutuhan minum air putih dan lalai mencukupi kebutuhan air putih bagi tubuh.
Begitu banyak resiko yang akan terjadi jika tidak mengonsumsi cukup air dengan baik.
Baca Juga: Galau? Berikut Filosofi Witing Tresna Jalaran Saka Kulina sebagai Solusi Mengenal Cinta
Diantaranya, jaringan dan sel-sel dari berbagai organ dalam tubuh bisa mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi.
Tentunya kondisi tersebut bisa memberikan dampak bagi kesehatan tubuh kita.
Demikian sangat penting untuk mengetahui tanda-tanda tubuh kekurangan cairan.
Baca Juga: Hati-hati!! Bersepeda Akibatkan Seksualitas Laki-laki Menurun
Sehingga tidak lalai dalam mengkonsumsi air putih dan membiarkan tubuh dehidrasi.
Berikut ini tanda-tanda tubuh manusia kekurangan minum air putih :
1. Kulit Kering
Salah satu cara untuk mengetahui apakah Anda kurang minum air atau tidak adalah dengan melihat tekstur kulit Anda.
Baca Juga: Pahami Manfaat Operasi Hidung, Terbaru !!
Ketika mengalami dehidrasi maka tubuh tidak dapat bekerja dengan baik untuk mengeluarkan racun.
Selain itu, tanpa kelembaban yang cukup, kulit menjadi kusam dan kering.
Maka dari itu, dengan minum air yang banyak, tubuh dapat mengeluarkan racun dan mengisi kembali jaringan kulit yang mati, sehingga kulit akan semakin kenyal dan tidak kusam.
Baca Juga: Alat dan Motode Baru Kontrasepsi, Paling Ampuh Cegah Kehamilan
2. Bau Mulut
Bau mulut juga merupakan salah satu tanda tubuh kekurangan cairan. Air liur yang diciptakan oleh tubuh berguna untuk membersihkan, serta membunuh bakteri di mulut.
Jika kita kurang minum air, maka mulut tidak dapat menghasilkan air liur yang cukup untuk menghilangkan bakteri.
Saat bakteri mulai berkembang biak, akibatnya napas akan menjadi bau.
Baca Juga: Paha Terlalu Besar? Berikut 5 Cara Ampuh Kecilkan Paha dan Tubuh!
3. Sakit Kepala
Gejala umum tubuh kekurangan air adalah sakit kepala. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, jaringan otak kehilangan air yang mengakibatkan penyusutan otak sementara.
Ketika itu terjadi, otak berkontraksi dari tengkorak kita, memicu reseptor rasa sakit yang mengakibatkan sakit kepala.
Dehidrasi juga mengurangi volume darah dalam tubuh. Kondisi itu bisa memicu aliran darah dan oksigen ke otak berkurang, hingga timbul sakit kepala.
Baca Juga: Pahami Manfaat Operasi Hidung, Terbaru !!
4. Tubuh Merasa Kelelahan
Dehidrasi akan memengaruhi semua sel dan akan membuat Anda merasa lelah. Kekurangan cairan akan menyebabkan berkurangnya kadar air dalam darah.
Ini akan mengurangi pasokan oksigen ke semua organ di dalam tubuh. Jika Anda merasa lelah dan lesu, pastikan Anda minum cukup air putih.
Baca Juga: Alat dan Motode Baru Kontrasepsi, Paling Ampuh Cegah Kehamilan
5. Rambut dan Kepala Ketombe
Jangan salahkan shampo atau minyak Anda untuk masalah ketombe yang kerap terjadi. Periksa apakah Anda minum cukup air atau tidak.
Kekeringan pada kulit akan menyebabkan penumpahan sel-sel kulit mati, ini akan terjadi pada kulit kepala juga.
Baca Juga: Hati-hati!! Bersepeda Akibatkan Seksualitas Laki-laki Menurun
6. Jerawat
Air penting untuk proses detoksifikasi tubuh. Ketika Anda tidak minum cukup air, proses detoksifikasi akan bermasalah.
Ini akan menyebabkan iritasi kulit seperti jerawat.
Hindari minuman manis dan tetap mengonsumsi air sehat murni untuk diminum.
Sebagaimana diberitakan dan dilansir Pikiranrakyat-Cianjur.com dengan judul "7 Tanda Anda Kurang Minum Air Putih, Muncul Jerawat hingga Ketombe".
Baca Juga: Penelitian, Akibat Pola Hidup Begadang Remaja Sering Terserang Asma dan Alergi
7. Mood Sering Berubah dan Tidak Fokus
Suasana hati atau mood yang berubah juga merupakan salah satu tanda tubuh mengalami dehidrasi.
Akibat mood yang mudah berubah, Anda menjadi kehilangan konsentrasi.
Demikian tanda-tanda tubuh kekurangan cairan karena tidak memenuhi kebutuhan air putih pada tubuh.***(Bayu Nurulah/Pikiran Rakyat Cianjur)
