Network
Portalbangkabelitung.com- Berpuasa di bulan Ramadhan tidak hanya bernilai ibadah, namun juga mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun, manfaat kesehatan tersebut akan didapatkan jika asuoan nutrisi selama berpuasa di bulan Ramadhan kuga diperhatikan.
Makanan yang dimakan saat berbuka puasa dan makan sahur jangan asal kenyang. Perhatikan juga kandungan gizi yang ada di dalamnya.
Baca Juga: Berjuang Bersama Agar Pernikahan Langgeng, Berikut Tips Rumah Tangga Agar Selalu Harmonis
Tak banyak orang yang memperhatikan asupan nutrisi ketika berbuka puasa maupun makan sahur.
Selain memastikan asupan makanan bergizi dari sayur dan lauk pauk, konsumsi buah-buahan juga penting. Seperti diketahui bahwa sebagian besar buah mengandung banyak vitamin, serat, dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
Nah, beberapa buah berikut sangat cocok dikonsumsi selama bulan Ramadhan, baik di waktu sahur atau pun berbuka puasa.
Dilansir Portalbangkabelitung.com lansir dari berbagai sumber, berikut 4 buah yang baik dikonsumsi saat bulan Ramadhan 1442 H atau 2021.
Baca Juga: Sajian Lebaran 2021, Resep Telur Gabus Guka Merah yang Mudah Dibuat dan Dapat Banyak
1. Kurma
Rasanya manis alami dan legit, enak, selalu menjadi teman saat berbuka puasa dan disunahkan mengonsumsi buah ini saat makan sahur dan berbuka. Ya, buah kurma.
Buah yang berasal dari timur tengah ini menjadi buah yang paling banyak dicari saat bulan Ramadhan. Selain bisa dimakan langsung, buah kurma dapat diolah menjadi berbagai menu takjil, kue kering, juga sejenis puding.
Buah kurma tak hanya enak, namun menyimpan segudang manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.
2. Semangka
Saat berpuasa, cairan di dalam tubuh Anda akan berkurang. Maka dari itu, penting agar Anda dan keluarga mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka. Selain menyegarkan, buah yang satu ini juga mengganti cairan tubuh yang hilang.
Baca Juga: Menu Pilihan Hemat di Bulan Ramadhan, Resep Tumis Tahu Cabai Hijau, Sedap dan Kaya Protein
3. Pisang
Buah satu ini mengandung potasium tinggi dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Buah berwarna kuning ini juga memiliki serat dan karbohidrat tinggi yang bermanfaat untuk memberikan pasokan energi selama berpuasa.
4. Apel
Apel bermanfaat untuk kesehatan tubuh selama puasa. Pasalnya, apel memiliki kandungan serat yang tinggi dan mampu melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, apel juga memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi dan bisa menunda rasa lapar saat berpuasa.
Itu tadi 4 buah yang baik dikonsumsi saat bulan Ramadhan baik sahur maupun berbuka puasa.***
