6 Makanan Sehat Yang Bikin Kulit Putih Tanpa Infus

Portalbangkabelitung.com- Kulit putih merupakan dambaan semua orang, baik itu wanita maupun pria. Namun tak semua orang memiliki kulit putih dan halus seperti yang didambakan.

Kulit putih selain enak dipandang, kulit putih menjadi salah satu standar kecantikan bagi sebagian orang. Tentu saja kulit putih jadi dagung-agungkan setiap orang.

Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan kulit putih yang diinginkan seperti infus dan produk pemutih instan lainnya.

Baca Juga: Daftar Pemain Nevertheless dan Fakta Singkatnya, Fakta Lee Ho Jung Gunakan Fashion Pribadi Demi Karakternya.

Dr. Richard Lee dalam akun Youtubenya dr. Richard Lee, MARS mengatakan setidaknya ada 6 makanan yang dapat membantu kulit putih secara alami.

Mari kita simak penjelasnya berikut ini :

1. Makan buah-buahan

Agar kulit kalian cerah, konsumsilah buah-buah seperti beri-berian, kiwi, aplukat, wortel dan semangka. Buah-buah tersebut kaya akan antioksisan, Vitamin C dan likopen.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Episode 390 Tayang 14 Agustus 2021: Nino Temui Bakti untuk Jalani Rencananya

Mengkonsumsi buah-buah ini harus dilakukan secara berkelanjutan, harus dikonsumsi setiap hari dan untuk waktu yang lama.

Mengkonsumsi buah-buah tidak serta merta membuat putih secara instan, karena tubuh butuh waktu. Asalkan tetap memenuhi nutrisi yang di butuhkan tubuh setiap saat.

2. Vitamin C dan Glutation

Zat aktif di dalam tubuh yang membuat kulit kita cepat cerah adalah Vitamin C dan Glutation. Glutation sendiri tidak dapat di peroleh langsung dari makanan, tetapi glutation diproduksi langsung di dalam tubuh kita.

Baca Juga: Bocoran Badai Pasti Berlalu SCTV 14 Agustus 2021: Siska Akui Perasaannya pada Helmi, Leora Ingin Bertemu Leo

Glutation dapat membuat kulit kita putih dengan sendirinya, asalkan kita mengembangkan glutation secara sempurna di dalam tubuh kita dengan mengkonsumsi Vitamin E dan Selenium.

Salah satu contoh makanan yang mengandung Vitamin E dan Selenium adalah biji bunga matahari.

3, Kacang Almond

Kacang almond mengandung Vitamin E yang sangat tinggi dan kaya akan Omega-3, Vitamin E yang terkandung di dalam kacang almond dapat membuat kulit menjadi halus dan putih.

Baca Juga: Griska Septiana, Pramuka Disabilitas Asal Bangka Barat Raih Penghargaan Lencana Teladan Di Hari Pramuka ke-60

Sebanyak 30 gram kacang almond kurang lebih mengandung 6,9 mg Vitamin E.  Konsumsi secukupnya karena bila berlebihan akan meyebabkan penyakit asam urat.

4. Makan Ikan dan Seafood

Selain membuat otak kita berkembang, ternyata ikan dan seafood dapat mengatasi bruntusan dan jerawat serta membuat kulit menjadi putih.

Ika dan seafood mengandung asam lemak, Omgea-3, DHA dan EPA. Selain itu memiliki sedikit lemak jenuh, tinggi protein, Vitamin D, kasium, yodium serta nutrisi penting lainnya.

Baca Juga: Lirik Lagu Mafia In The Morning ITZY, Siapa Mafia? Akulah Mafia!

Salah satu nutrisi dalam ikan dan seafood yang mengatasi bruntusan dan jerawat adalah omega-3 yang banyak terkandung di dalamnya.

5 Susu Kedelai

Susu kedelai kaya akan fitostrogen, yang memiliki manfaat yang bagus untuk kulit. Fitostrogen ini membuat kulit menjadi putih dan halus.

Namun dengan berhenti megkomsusi susu kedelai, kulit akan kembali lagi seperti semula karena fitostrogen ini berada di hormon yang bisa berubah sesuai dengan apa yang dikonsumsi.

Baca Juga: Link Nonton dan Download Drakor Jealousy Incarnate Sub Indo Full Episode Gratis

6. Makan Sayuran Hijau

Sayuran hijau mengandung Vitamin C dan Selenium, yang merupakan zat aktif untuk pembentukan Glutation.

Sayuran dapat membuat kulit putih dan bersih secara alami tanpa bantuan infus serta produk pemutih lainnya.

Konsumsilah keenam makanan tersebut secara rutin untuk membuat mewujudkan kult idaman yang putih dan bersih.***