Cek Makanan Bagi Penderita Hipertensi, Membantu Mengurangi Tekanan Tanah Tinggi dan Resiko Bahaya Lainnya

Portalbangkabelitung.com- Rekomendasi makanan bagi penderita hipertensi yang aman dan baik dikonsumsi tanpa harus takut beresiko.

Makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi tanpa ada efek samping dan resiko akut.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat menyebabkan resiko penyakit berbahaya, yaitu antara lain stroke dan serangan jantung.

Baca Juga: Suami Harus Cerdas! Pasutri Wajib Tahu Efek Samping Pil KB Bagi Istri, Memicu Tekanan Darah Risiko Hipertensi

Penderita hipertensi sering mengalami kebingungan mengenai hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan karena banyaknya mitos yang beredar.

Menurut dr. Jeffri Aloys Gunawan, konsumsi garam secara berlebihan dapat memicu tekanan darah tinggi.

Kemudian darah tinggi cenderung akan diturunkan dari orang tua kepada anaknya meskipun menurut studi terakhir tidak semua orang tua hipertensi akan menurun pada anaknya.

Baca Juga: Penting! 16 Makanan Terbaik Untuk Penderita Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi

Stress dapat memicu darah tinggi akibat tiga jenis hormon yang keluar akibat stress yaitu hormon kristol, hormon adrenalin, dan hormon tiroid.

Kemudian beliau mengatakan senyawa pada bawang tidak hanya berfungsi sebagai anti radang.

Namun juga dapat menurunkan tekanan darah meskipun belum ada studi uji klinis yang mumpuni terkait hal ini.

Baca Juga: Ketahui Penyebab Sering Pusing atau Sakit Kepala, Tak Melulu Penyakit Hipertensi

Kadar kafein yang terdapat pada kopi juga dapat meningkatkan tekanan darah pada waktu sekitar 3 jam setelah mengonsumsi kopi tersebut.

Kemudian ekstrak seledri yang dikonsumsi dapat menurunkan tekanan darah hingga 8mm Hg selama 6 minggu mengonsumsinya secara rutin.

Makanan selanjutnya yaitu pisang. Ada studi yang menyebutkan pisang dapat membantu mengurangi tekanan darah.

Baca Juga: Selain Kurangi Konsumsi Garam, 6 Buah Ini Mampu Turunkan Hipertensi

Hal tersebut karena di dalam satu pisang ukuran sedang mengandung 450 mg potasium atau kalsium yang dapat melawan efek natrium dari garam.

Alpukat, mengandung asam oleat, asam folat, dan kalium yang dapat mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi.

Buah bery-bery an seperti blueberry, strawbery, gojibery dan lain-lain mengandung senyawa flavonoid yang baik untuk mengurangi tensi atau tekanan darah tinggi pada pembuluh darah.

Baca Juga: Madu Bisa Obati Kanker dan Stroke Penyakit Jantung, Cek Manfaat Madu untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Rutin

Demikian itulah beberapa rekomendasi makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi tanpa harus takut memiliki efek samping.***