Selain Kurangi Konsumsi Garam, 6 Buah Ini Mampu Turunkan Hipertensi

Portal Bangka Belitung- Darah tinggi (hipertensi) harus diatasi dengan menerapkan pola makan yang sehat, salah satunya adalah mengurangi asupan garam natrium (sodium).

Selain mengurangi konsumsi garam, bagi orang yang menderita hipertensi sangat baik mengonsumsi buah. Ada banyak jenis buah yang bisa membantu menurunkan kadar darah yang tinggi.

Buah yang dikonsumsi harus memiliki kadar natrium yang rendah, dan juga kaya akan nutrisi yang bagi jantung dan pembuluh darah seperti kalium, kalsium, dan megnesium agar dapat menurunkan tekanan darah secara alami.

Baca Juga: Selain Menurunkan Dehidrasi, Buah Semangka juga Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung dan Mengatasi Kanker

Berikut adalah buah penurun hipertensi dengan cepat dilansir PortalBangkaBelitung.com dari Ringtimesbanyuwangi.com.

1. Melon

Melon adalah sumber yang sangat baik dari vitamin A, vitamin C, thiamin dan kalium. Satu cangkir melon (173 g) mengandung 484 mg kalium, ini setara dengan 14 persen dari nilai kebutuhan harian yang direkomendasikan.

Baca Juga: Manyantap Makanan yang Masih Panas Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menyebabkan Kanker

Melon juga merupakan sumber yang baik magnesium, asam folat dan vitamin B6.

2. Semangka