Selain Kurangi Konsumsi Garam, 6 Buah Ini Mampu Turunkan Hipertensi

Satu buah kiwi berukuran sedang menyediakan dua persen kalsium, tujuh persen magnesium, dan sembilan persen kalium yang kita butuhkan setiap hari.

Memang buah ini jarang tersedia di pasar tradisional, tapi dapat dengan mudah kita temui di supermarket.

Selain itu, buah kiwi kaya akan vitamin C, bahkan dengan ukuran yang sama lebih banyak kandungan vitamin C nya daripada jeruk.

Baca Juga: Pejuang Diet Wajib Tahu, 4 Kombinasi Makanan Ini Menjadi Penunjang Proses Dietmu

5. Pisang

Satu buah pisang ukuran sedang menyediakan satu persen kalsium, delapan persen magnesium, dan 12 persen kalium yang kita butuhkan setiap hari.

Kadar kalium yang tinggal inilah yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Makanlah dua buah pisang setiap hari untuk hasil terbaik.

Baca Juga: Ternyata Sering Menggigit Kuku Dapat Merusak Gigi, Berikut 5 Kebiasaan yang Dapat Membahayakan Kesehatan Gigi

Tambahkan satu pisang (ketiga) untuk mencegah penyakit stroke, dan membantu bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga stroke.

6. Jeruk