Portalbangkabelitung.com - Para peneliti mengungkapkan bahwa baru-baru ini penduduk dunia lebih stres dan kurang bahagia dari sebelumnya.
Kesulitan menghadapi tantangan lingkungan, politik, dan sosial yang terus tumbuh menyebabkan menurunnya energi dan tingkat fokus orang-orang mencapai tujuan mereka.
Bahkan di antara mereka yang paling optimis dan tangguh sekalipun mungkin merasakan hal yang sama.
Baca Juga: 7 Tips Memperoleh Kepercayaan Tim Sebagai Pemimpin Baru
Oleh karena itu, 3 cara mempertahankan energi dan fokus berikut mungkin dapat membantu agar bisa survive meraih tujuan Anda.
Sebagaimana dikutip Portalbangkabelitung.com melalui laman psychologytoday.com, Dr Grace Lordan dari London School of Economics and Political Science mengungkapkan pendapatnya.
Ada tiga kendala yang membuat orang kesulitan menetapkan tujuan bermanfaat dan efektif bagi mereka.
Baca Juga: PS Glow Resmi Ditutup, Sisa Produk Dibagikan Secara Gratis
- Kegagalan
Kegagalan merupakan seburuk-buruknya rasa sakit yang ingin dihindari setiap orang apabila segalanya tak berjalan sesuai kehendak.
Banyak orang tak sadar karena selama ini hidup mereka selalu di bawah bayang-bayang kegagalan.
Seharusnya, Anda sadar masih banyak peluang baru yang dapat memandu Anda ke arah yang lebih baik.
Baca Juga: 5 Contoh Kesan dan Pesan MPLS yang Mengharukan Untuk Kakak OSIS
- Tidak Ada Waktu
Berhenti berdalih tidak punya waktu, Anda hanya perlu membagi waktu mana yang menjadi prioritas utama Anda.
Manfaatkan waktu membangun keterampilan yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan yang telah Anda tetapkan.
- Pendapat Orang
Apapun pendapat orang tentang diri Anda, ini tidak akan ada habisnya untuk dibahas satu persatu.
Baca Juga: Deretan Ucapan HUT RI Ke-77 di Tahun 2022, Jadikan Hari Kemerdekaan Menjadi Lebih Bersemangat
Terlepas dari kesalahan atau kebenaran yang sedang Anda jalani lama kelamaan orang-orang pun akan melupakannya.
Jadi, ketika kita ingin mengatasi tantangan ini seringkali tujuan kita terlalu besar, terlalu abstrak dan mengharapkan hasil yang cepat.
Maka dari itu kesalahan umum ini mesti dihindari, berikut rekomendasi dari Grace yang dapat membantu mempertahan energi dan fokus:
Baca Juga: Deretan Ucapan HUT RI Ke-77 di Tahun 2022, Jadikan Hari Kemerdekaan Menjadi Lebih Bersemangat
1. Memecah tujuan Anda menjadi langkah-langkah pengembangan keterampilan yang lebih kecil.
Jika Anda memiliki tujuan besar untuk dicapai dalam jangka 5 tahun atau jangka panjang seperti; karir baru, kesehatan, dan kesejahteraan.
Anda dapat membagi langkah-langkah kecil yang memungkinkan untuk mencapai tujuan besar sehingga dapat memulai dengan pertanyaan terhadap diri Anda.
"Apa yang orang lain lakukan untuk peran mereka hari ini dan bagaimana cara mereka menghabiskan waktunya?" dan "Apa saja tugas mereka sehingga saya dapat terlibat?"
Baca Juga: Ketahui Tempramen Kamu, Coba Tes Kepribadian Pahami Psikologi Koleris Melankolis Sanguinis Plegmati
Jawaban atas pertanyaan tersebut dapat membantu Anda untuk mulai menentukan langkah-langkah kecil apa yang ingin Anda lakukan.
2. Memberi penghargaan terhadap pencapaian dari langkah-langkah yang sudah dijalani.
Ketika Anda mencapai titik di mana Anda telah melakukan langkah - langkah kecil dan melihat bentuk kurva yang naik-turun.
Kemungkinan besar Anda perlu semacam penghargaan saat berhasil menyelesaikan beberapa langkah kecil Anda.
Baca Juga: Tanda Lelah Secara Mental Hingga Sering Dianggap Malas, Mungkinkah Ada Trauma Masa Kecil?
Dengan begitu Anda dapat mengatasi prioritas waktu yang konsisten, mengurangi biaya aktivitas, dan meningkatkan manfaat langsung serta membuat Anda lebih termotivasi.
Anda bisa memulai dengan pertanyaan,"Bagaimana menurunkan biaya langsung dan meningkatkan manfaat dari langkah-langkah kecil yang perlu diambil?"
3. Membangun ketahanan dengan banyak bersyukur.
Banyak orang atau bahkan Anda kurang memperhatikan apa saja yang telah dicapai hari ini sehingga lupa menikmati momen-momen yang sedang berlangsung.
Baca Juga: Tes Personality untuk Memahami Kepribadian Diri Kamu, Mungkinkah Ada Trauma Masa Lalu?
Dengan meluangkan waktu merayakan kemenangan kecil yang sudah diraih akan membuat diri Anda bertahan dari kondisi yang terus berubah-ubah.
Demikian, 3 cara mempertahankan energi dan fokus, semoga dapat bermanfaat untuk tujuan Anda ke depan.***