Portalbangkabelitung.com- Kanker payudara merupakan penyakit yang mematikan. Kanker ini paling sering terjadi pada wanita.
Orang yang mengidap kanker payudara, maka sel kanker akan tumbuh di jaringan payudara dan akan cepat menyebar jika tidak segera ditangani.
Sejauh ini belum diketahui penyebab pasti kanker payudara, satu hal yang diketahui adalah penyakit ini muncul karena adanya kerusakan sel dan perubahan sifat genetik pada jaringan payudara.
Baca Juga: Angkat Postif Covid Tidak Kunjung Membaik, Ahli Epidemiologi : Kita Kebobola
Nah, untuk mengetahui kondisi payudara sejak dini apakah ada keganjalan atau perbedaan yang signifikan, para wanita perlu melakukan SADARI (Pemeriksaan Payudara Sendiri).
Bagaimana cara melakukannya? SADARI disarankan dilakukan seminggu setelah periode menstruasi berakhir. Ini adalah waktu terbaik.
Pemeriksaan SADARI dapat dilakukan dengan beberapa cara, yaitu:
1. Saat Mandi
Angkat satu tangan ke belakang kepala. Kemudian, gunakan tangan lain yang telah dilumuri sabun untuk meraba payudara di sisi tangan yang terangkat. Gunakan jari untuk menekan-nekan bagian demi bagian dengan lembut.
Lakukan hal yang sama pada payudara satunya. Melakukan SADARI saat mandi lebih mudah dilakukan karena busa sabun memudahkan gerakan tangan.
Baca Juga: 5 Tips Menaikkan Berat Badan, Murah Dan Efektif
2. Bercermin
- Perhatikan payudara Anda. Kebanyakan wanita memiliki payudara yang ukurannya tidak sama besar (payudara kanan lebih besar atau lebih kecil daripada yang kiri).
- Berdirilah dengan posisi lengan dibiarkan lurus ke bawah. Perhatikan bentuk, ukuran, permukaan dan warna kulit, juga bentuk puting payudara. Lihatlah ada perubahan atau tidak
- Letakkan tangan pada pinggang dan tekan kuat-kuat untuk mengencangkan otot dada. Perhatikan payudara sambil berkaca dari sisi kiri ke kanan dan sebaliknya.
Baca Juga: Rambut Anda Rontok? Berikut 5 Tips Atasi Rambut Rontok Secara Alami Tanpa Efek Samping
- Membungkuklah di depan kaca, sehingga payudara terjulur ke bawah. Perhatikan dan raba untuk memeriksa apakah ada perubahan tertentu pada payudara.
- Tautkan kedua tangan di belakang kepala dan tekan ke dalam. Perhatikan kedua payudara Anda, termasuk di bagian bawah.
- Periksa apakah terdapat cairan yang keluar dari puting Anda. Tempatkan jempol dan jari telunjuk Anda di sekitar puting, lalu tekan perlahan dan perhatikan apakah ada cairan yang keluar. Ulangi pada payudara yang lain.
Baca Juga: Kenali Gejala Kolesterol, 12 Makanan Pantangan yang Wajib Dihindari.
3. Berbaring
Selain dua cara di atas, SADARI dapat dilakukan dengan cara berbaring.
Baringkan tubuh Anda di tempat tidur atau permukaan datar lain yang nyaman, lalu tempatkan gulungan handuk atau bantal kecil di bawah pundak.
Kemudian, tempatkan tangan kanan di bawah kepala. Lumuri tangan kiri dengan losion dan gunakan jari tangan untuk meraba payudara kanan.
Baca Juga: 4 Cara Alami Atasi Sakit Mata Dengan Bahan Yang Bisa Didapatkan Di Rumah
Lakukan perabaan payudara mengikuti arah jarum jam dengan gerakan melingkar. Setelah mencapai satu lingkaran, geser jari dan mulailah kembali hingga seluruh permukaan payudara terjamah, termasuk putingnya.
Melakukan gerakan SADARI baiknya jangan terburu-buru agar kita dapat memeriksa dengan seksama.
Lakukan SADARI secara teratur agar kelainan payudara dapat diketahui sejak dini.***