Network
Portalbangkabelitung.com- Kekurangan berat badan adalah kondisi yang cukup mengganggu bagi sebagian orang.
Untuk menambah berat badan ada beberapa tips menambah berat badan secara sehat dan aman yang dapat Anda coba.
1. Pilih makanan sehat yang kaya akan nutrisi
Untuk menambah berat badan, Anda tidak diwajibkan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori, makanan cepat saji, makanan berlemak, dan makanan atau minuman dengan kadar gula tinggi.
Baca Juga: Selangkangan dan Ketiak Hitam? 10 Rempah Dapur yang Dipercaya Bisa Mencerahkan Kembali.
Agar bisa menambah beratbadan dengan lebih sehat, Anda tetap perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang, misalnya buah dan sayuran, kacang-kacangan, daging tanpa kulit atau lemak, tahu, tempe, telur, dan ikan.
2. Makan lebih sering dengan porsi kecil
Seseorang yang kekurangan berat badan sering merasa cepat kenyang. Daripada makan 2–3 kali sehari dalam porsi besar, lebih baik makan dalam porsi lebih kecil tetapi sering.
3. Konsumsi minuman padat kalori dan nutrisi
