Portalbangkabelitung.com- Ikan lele merupakan salah satu bahan makanan andalan masyarakat Indonesia.
Ikan lele dikenal sebagai salah satu jenis ikan air tawar dengan kandungan nutrisi yang tak kalah dari makanan laut lain, seperti ikan tuna dan salmon.
Ikan lele juga memiliki kandungan merkuri yang rendah karena umumnya dibudidayakan dengan metode ternak.
Baca Juga: Berat Badan Sering Tiba-Tiba Naik ?, Baca Untuk Tau Penyebabnya !
Berikut berbagai kandungan nutrisi yang terdapat dalam ikan lele membuatnya berkhasiat untuk kesehatan, antara lain:
1. Menurunkan berat badan
Ikan lele merupakan sumber protein padat nutrisi yang baik untuk menurunkan berat badan.
Nutrisi ini bisa membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebih atau mengonsumsi camilan yang bisa menambah berat badan.
Baca Juga: 4 Manfaat Dari Kacang Hijau Yang Jarang Diketahui, Simak Untuk Kamu Yang Ingin Camilan Sehat !
2. Menjaga kesehatan otak
Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan lele baik untuk menjaga kesehatan otak serta dapat mencegah pikun, depresi, dan gangguan kognitif.
Meski demikian, manfaat ikan lele untuk menjaga kesehatan otak masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Baca Juga: Link Nonton 'Tra Barb See Chompo' Sub Indo: Drama Thailand yang Mirip dengan Praomook
3. Mencegah anemia
Ikan lele merupakan salah satu sumber makanan kaya vitamin B12 yang penting untuk mencegah anemia.
Tak hanya mencegah, ikan lele juga bisa menjadi pilihan menu sehat untuk penderita anemia.
Baca Juga: Nonton dan Download Drakor 'Imitation' Sub Indo Full Episode, Streaming Sekarang Juga!
4. Menjaga kesehatan jantung
Tak hanya baik bagi kesehatan otak, kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan lele juga baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung koroner.
Baca Juga: DOWNLOAD Drakor The Penthouse 3 Episode 4 Sub Indo, Nonton Full Movie Sepuasnya
Selain itu, jenis asam lemak sehat ini juga dapat mengurangi tekanan darah.***