Portalbangkabelitung.com- Buah-buahan memiliki beberapa jenis yang sangat beragam, rasa buah-buahan yang segar serta menyehatkan.
Pada saat menjalani program diet, kita harus memperhatikan kandungan-kandungan yang terdapat pada buah-buahan yang hendak dikonsumsi tersebut.
Buah-buahan walaupun menyehatkan dan aman untuk dikonsumsi oleh semua orang, namun tidak semua jenis buah itu baik untuk dikonsumsi saat sedang diet, kandungan pada buah dengan kalori serta gula yang cukup tinggi tidak dianjurkan untuk dimakan atau dikonsumsi saat sedang diet.
Baca Juga: Tips Untuk Menjaga Kesehatan dan Kecantikan Kulit Wajah Perempuan
Maka dari itu mari kita cari tahu buah-buahan apa saja sih yang harus dihindari saat sedang diet?
1. Anggur
Walaupun anggur berukuran kecil, namun 1 mangkuk anggur saja mengandung 26 gram karbohidrat, selain itu anggur juga dapat mempersulit pencernaan tubuh.
2. Alpukat
Buah alpukat juga memiliki kalori yang cukup tinggi dari buah lainnya, alpukat ini akan membuat diet menjadi kurang baik.
Mengkonsumsi alpukat setiap harinya justru akan menambah kalori yang lebih banyak kedalam tubuh jika dibandingkan dengan makan biasa.
Oleh karena itu dibatasi untuk mengkonsumsi alpukat agar diet berjalan dengan baik.
3. Nanas
Nanas merupakan buah yang memiliki kadar kalori dan gula yang tinggi, maka dari itu saat mengkonsumsi nanas secara berlebihan saat sedang diet, justru akan menghancurkan program diet tersebut.
4. Mangga
Mangga merupakan buah yang memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, saat mengkonsumsi mangga secara berlebihan justru akan membuat badan kita menjadi gemuk. Mangga walaupun menyehatkan, tetapi saat sedang diet tentu konsumsinya harus dibatasi.
Baca Juga: 3 Cara Ampuh Turunkan Kolesterol Mudah dan Murah Menurut dr. Zaidul Akbar
5. Kelapa
Buah kelapa merupakan buah yang mengandung lemak yang cukup tinggi, maka dari itu lebih baik anda mengkonsumsi air kelapa yang baik untuk kesehatan tubuh, dari pada mengkonsumsi daging kelapa yang mengandung kalori tinggi.
Baca Juga: Mau Tampil Cantik dan Glow Up? Gunakan Masker Wajah Alami Ini Sebelum Tidur!
6. Sawo
Buah sawo mempunyai daging buah yang lembut namun berserat, ketika sawo matang rasa buahnya sangatlah manis. Buah sawo ini mengandung banyak fruktosa, sukrosa dan indenks glikemik, maka kandungan gula tinggi inilah yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan sangat cepat, untuk itu batasi mengkonsumsi buah sawo saat sedang diet.***