Network
2. Olah bahan makanan dengan benar
Dalam pengolahan makanan, anda perlu memperhatikan suhu memasak. Dengan suhu yang tepat, anda dapat membunuh mikroorganisme yang ada dalam bahan makanan.
Ada beberapa suhu yang perlu diperhatikan, seperti suhu paling rendah untuk memasak ikan atau daging adalah 63 derajat Celcius. Sedangkan, untuk mengolah produk panggang harus mencapai suhu 70 derajat Celsius
Baca Juga: Yuk, Cobain Rahasia Hidup Awet Muda dengan Konsumsi Ramuan Teh Hijau Matcha dan Kunyit!
3. Perhatikan label pangan olahan
Kemudian, pastikan untuk memberi perhatian lebih pada label pangan olahan. Bacalah label produk dengan cermat, pastikan kemasan dalam kondisi baik, perhatikan tanggal kedaluwarsa, serta pastikan memiliki izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Tujuannya adalah untuk memastikan bahwa produk masih baru dan apakah makanan ini sesuai sama apa yang diperlukan.
4. Pilih makanan dengan gizi seimbang
Imun tubuh yang kuat adalah pertahanan terbaik terhadap penyakit selama pandemi. Pastikan anda memilih makanan dengan gizi seimbang untuk menjaga imun tubuh tetap fit.
Baca Juga: Begini Cara Bedakan Madu Asli dan Palsu, Wajib Tahu!
Anda juga perlu mengonsumsi beberapa makanan yang mengandung vitamin untuk mendukung kekebalan tubuh kita. Misalnya makanan yang mengandung vitamin E seperti buah kiwi, alpukat, sayuran hijau ikan, dan telur. Selain itu, makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, stroberi, brokoli, dan lainnya, juga diperlukan. Makanan beragam dengan gizi seimbang akan mendukung kekebalan tubuh kita.
