Network
5. Jaga asupan buah dan sayuran
Membeli, menyimpan, dan memasak sayuran segar tidak selalu mudah saat pergerakan kita terbatas, terutama saat orang tua diminta mengurangi kegiatan di luar rumah. Namun, kapan pun ada kesempatan, pastikan anak mengonsumsi banyak buah dan sayur.
Baca Juga: Makan Penyebab Bau Badan Ini Sering Dikonsumsi, Ada yang Jadi Favoritmu?
Belilah produk segar setiap kali ada kesempatan. Tidak hanya dimakan segar, buah dan sayur juga bisa dibekukan tanpa mengurangi kandungan gizi dan rasanya. Gunakan bahan segar untuk memasak sup, tumis-tumisan, atau sajian lain dalam porsi besar. Sisihkan sebagian untuk dimakan selama beberapa hari ke depan. Makanan juga dapat dibekukan kemudian dihangatkan kembali dengan cepat.
Itulah 5 tips untuk menjaga asupan giji ditengah-tengah Pandemi Covid-19 agar senantias imunitas tubuh kita kuat dan terjaga.***(Yugi Prasetyo/Jurnalgaya.com)
