Network
Portalbangkabelitung.com- Covid-19 atau Corona Virus Diseas 19 merupakan penyakit yang sedang mewabah di dunia.
Penyakit yang disebabkan oleh virus severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS-CoV-2) ini muncul pertama kali di kota Wuhan, China.
COVID-19 menular antar manusia dengan sangat cepat dan menyebar ke puluhan negara, termasuk Indonesia, hanya dalam beberapa bulan.
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Indonesia menyebutkan data terbaru soal persebaran Covid-19 Varian Delta di Indonesia.
Dari penjelasan Kemenkes, ratusan orang sudah tertular oleh varian tersebut sejak masuk ke Indonesia awal Juni lalu.
Tak hanya varian delta yang ganas, namun juga varian lainnya. Dari keempat varian yang harus diwaspadai, yang ditetapkan WHO yakni Alpha (B.1.1.7), Beta (B.1.351), Gamma (P.1), dan Delta (B.1.617.2)), semuanya telah ditemukan di Asia Tenggara, terutama di Malaysia, Thailand, Filipina, Singapura, dan Indonesia yang saat ini mengalami kenaikan kasus.
Dirangkum Portalbangkabelitung.com dari berbagai sumber, berikut cara paling efektif agar tak tertular virus corona varian apapun.
1. Tetap di rumah jika tak ada keperluan mendesak
Rumah adalah tempat yang paling aman dan nyaman untuk menghindari virus corona. Virus yang menular dari droplet ini menyebar dengan sangat cepat jika berinteraksi dengan lingkungan luar.
2. Mencuci tangan dengan benar
Mencuci tangan adalah cara sederhana namun efektif untuk terhindar dari virus corona.
Kebiasaan memegang wajah menggunakan tangan memang sering tak terkendali.
Memastikan tangan tetap bersih dengan mencuci tangan dengan benar menggunakan sabun dan air mengalir, efektif untuk melindungi kita dari virus corona.
3. Gunakan Masker Medis
Awal pandemi lalu memang sulit kita menemukan masker medis di pasaran. Akhirnya banyak masker kain yang muncul dan diperjualbelikan. Padahal, beberapa masker tidak efektif mencegah virus corona.
Secara umum, ada dua tipe masker yang bisa Anda digunakan untuk mencegah penularan virus Corona, yaitu masker bedah dan masker N95.
Masker bedah atau surgical mask merupakan masker sekali pakai yang umum digunakan.
Meski tidak seratus persen efektif, mencegah paparan kuman, namun penggunaan masker ini tetap bisa menurunkan risiko penyebaran penyakit infeksi, termasuk infeksi virus Corona.
Baca Juga: Beberapa Olahraga Yang Pas Untuk Kamu Saat Sedang Isolasi Mandiri
4. Jaga imun atau daya tahan tubuh
Kita ketahui bahwa jika kita memiliki daya tahan tubuh yang kuat, maka penyakit pun tak mudah hinggap di tubuh.
Menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan, dan makanan berprotein, seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak.
Selain itu berolahraga rutin dan teratur juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Hindari juga makanan yang kurang sehat serta kebiasaan merokok.
5. Jaga Jarak
Jaga jarak atau physical distancing merupakan langkah penting untuk memutus mata rantai penyebaran virus Corona.
Jaga jarak dilakukan dengan cara menjaga jarak minimal 1 meter dengan orang lain dan selalu menggunakan masker, terutama saat beraktivitas di tempat umum atau keramaian.
Baca Juga: Kenali Varian Of Interst Covid-19 'Lamda', Virus Terbaru Asal Peru
6. Vaksinasi
Setelah kurang lebih 1 tahun pandemi, vaksin corona sudah bisa kita dapatkan.
Apalagi di Indonesia, vaksin ini diberikan secara bertahap dan gratis.
Vaksinasi memang tidak seratus persen menangkal virus corona, namun vaksin ini cukup efektif.
Dari WHO menetapkan syarat minimal efikasi atau efektivitas vaksin COVID-19 itu 50% sudah bagus. Artinya kalau di bawah 50% vaksin tidak layak diedarkan. Tetapi vaksin yang efektivitasnya 90%, 80% atau bahkan 60 atau 70% pun pada masa pandemi ini, dampaknya sangat terasa dan sangat penting.
Berikut 6 cara paling efektif tidak tertular virus corona yang semakin mengganas dari varian apapun.***
