Network
Portalbangkabelitung.com- Udang merupakan salah satu makanan laut yang disukai banyak orang. Makanan laut ini sangat populer dan cocok dihidangkan dengan tipe masakan apapun.
Tak hanya memiliki cita rasa yang enak dan lezat, udang juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Namun ingat, udang harus dikonsumsi dalam batas wajar dan tidak berlebihan agar tubuh mendapatkan manfaatnya.
Dilansir Portalbangkabelitung.com dari thehealthy.com, berikut 6 manfaat udang bagi kesehatan.
Baca Juga: Kenali Microsleep yang Diduga Terjadi pada Sopir Vanessa Angel, Tanda-tanda, dan Cara Mengatasinya
1. Sumber protein yang baik
Per 3 ons udang yang dimasak, tubuh akan mendapatkan 20 gram protein yang luar biasa yaitu 40 persen dari nilai harian yang direkomendasikan (DV) dan hanya mengandung 84 kalori. Protein dalam udang dapat membantu membuat Anda kenyang lebih lama, yang baik untuk program diet.
2. Sumber mineral bermanfaat
Banyak manfaat kesehatan dari udang yang berasal dari nutrisi yang dikandungnya.
"Udang adalah makanan laut rendah kalori serbaguna yang menyediakan yodium, fosfor, seng, dan magnesium," kata ahli diet terdaftar Lisa Andrews, MEd, pemilik Sound Bites Nutrition di Cincinnati, Ohio. Mineral ini penting karena berbagai alasan.
