Network
Portalbangkabelitung.com - Ada satu aturan sederhana dalam memilih minuman saat berpuasa: Hindari apa pun yang mengandung kalori.
Tujuan puasa intermiten adalah untuk tetap dalam "keadaan berpuasa," makan atau minum tidak ada karbohidrat, lemak, atau protein untuk jangka waktu tertentu.
Itu memungkinkan tubuh Anda berhenti memproduksi insulin, sehingga menggunakan keton yang disimpan dalam lemak untuk energi, bukan glukosa yang disimpan di hati.
Baca Juga: Benarkah Vape Lebih Aman dari Rokok? Simak Apa yang Terjadi Jika Anda Berhenti Vaping
Dalam artikel tahun 2019 di The New England Journal of Medicine, beberapa ilmuwan percaya bahwa proses ini, yang disebut ketogenesis (yang mungkin pernah Anda dengar terkait diet keto).
Proses ini dapat memperlambat penuaan, mengurangi peradangan kronis, dan menghasilkan gula darah yang lebih baik.
Lantas, jika kita hendak meminum soda diet 0 kalori, apakah tetap tidak masalah?
Baca Juga: Faktor-Faktor Pemicu Haid Datang Lebih Cepat, Sama dengan Datang Terlambat?
Karena soda diet tidak memiliki kalori, biasanya tidak apa-apa diminum saat Anda sedang berpuasa.
Tetapi komunitas ilmiah memperdebatkan dampak pemanis buatan pada dua komponen kunci dalam teka-teki puasa intermiten: insulin dan rasa lapar.
