Network
“Secara teknis, sebagian besar soda diet yang memiliki nol kalori tidak akan membatalkan puasa,” jelas Autumn Bates, ahli gizi klinis bersertifikat di Manhattan Beach, California.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Mengalami Gaslighting dalam Hubungan: Cek Di Sini!
“Namun, jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, minum soda diet masih dapat melawan tujuan penurunan berat badan Anda dengan meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi gula dan rasa lapar sepanjang hari.”
Meskipun sebagian besar minuman diet datang tanpa kalori, beberapa manusia mungkin mengeluarkan insulin—hormon yang mengatur penyimpanan lemak—sebagai reaksi terhadap rasa manis meskipun itu bukan gula, kata Bates.
Dia menunjuk pada penelitian April di Journal of Family Medicine and Primary Care yang menunjukkan hubungan antara pemanis buatan dan resistensi insulin.
Baca Juga: Khusus 18 Ke Atas: Mitos-Mitos Seksual Manusia, Wanita dan Pria WAJIB TAHU Faktanya
Bates menambahkan bahwa beberapa orang mungkin juga mengalami tingkat kelaparan yang lebih tinggi dan lebih banyak mengidam gula, terutama di kemudian hari, setelah mengonsumsi pemanis buatan, menurut sebuah studi tahun 2016 di Cell Metabolism.
Bagian yang menantang, Bates mencatat, adalah bahwa tidak semua orang mengeluarkan insulin setelah makan atau minum sesuatu yang mengandung pemanis buatan, seperti halnya tidak semua orang yang minum soda diet mengalami kasus hangry setelah minum sekaleng.
“Ada beberapa bukti bahwa pemanis buatan seperti sukralosa dan aspartam yang sering terkandung dalam soda diet masih dapat menyebabkan peningkatan respons insulin karena reaksi kimia di otak yang serupa dengan saat gula sebenarnya dikonsumsi,” kata Leigh Merotto, RD.
Baca Juga: Hukum Suami Minta Berhubungan Setiap Hari Dalam Islam
