Network
Portalbangkabelitung.com- Bagi anda yang membutuhkan informasi seputar makanan bergizi resep makanan-makanan sehat.
Pada kesempatan kali ini kita akan menjelaskan manfaat dan perbedaan vitamin D, D2, D3 dan sumber dari sinar matahari hingga makanan apa itu vitamin.
Vitamin D merupakan vitamin yang sangat diperlukan tubuh untuk menguatkan tulang dan gigi serta menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: Drama Mandarin Kolosan: Cek TOP Drama China Kerajaan Paling Sedih, Penggemar Pasti Nangis!
Vitamin D merupakan salah satu jenis Vitamin yang larut dalam lemak secara kimiawi bentuk aktif dari vitamin D ada dua yaitu vitamin D2 atau ergocalciferol dan vitamin D3 yang disebut cholecalciferol.
Perbedaan vitamin D2 dan vitamin D3 adalah sumber makanan yang berbeda salah satu perbedaan antara kedua jenis vitamin D ini dapat dilihat sumber makanannya.
Vitamin D2 umumnya berasal dari tanaman jamur yang terkena sinar UV misalnya jamur shitake dan makanan yang diperkaya dengan vitamin ini.
Sedangkan vitamin D3 terbentuk secara alami ketika kulit anda terkena sinar matahari langsung.
Selain itu vitamin D3 juga dapat dijumpai pada makanan yang berasal dari hewan seperti ikan laut, salmon, tuna, tongkol, minyak ikan, minyak hati ikan, telur, susu dan olahan seperti keju dan yoghurt.
