Network
Berikut beberapa asupan vitamin D yang disarankan berdasarkan rekomendasi angka kecukupan gizi AKG dari Kementerian Kesehatan.
Baca Juga: LOONA Tak Ikut Serta Pada Queendom 2 Putaran Pertama Karena Covid-19
Kebutuhan harian vitamin D untuk wanita maupun pria dewasa adalah 15 mikrogram atau setara dengan 600 iu sedangkan lansia disarankan untuk mencukupi vitamin D harian sebanyak 20 mikro gram atau setara dengan 800.
Jumlah tersebut bisa dipenuhi dengan cara mengonsumsi makanan sumber vitamin D apabila ingin mengonsumsi suplemen vitamin D3 Anda dianjurkan untuk berkonsultasi dulu dengan dokter spesialis gizi agar dosisnya dapat disesuaikan dengan kondisi kesehatan anda.***
