Ingin Tinggi Badan Ideal? Yuk Simak 6 Cara Alami yang Ampuh Untuk Meningkatkan Tinggi Badan

Portal Bangka Belitung.com- Memiliki tinggi badan yang ideal menjadi impian stiap orang.

Tidak hanya sebagai aspek penunjang penampilan, tinggi badan juga dapat memengaruhi karir karena beberapa profesi mengharuskan memiliki tinggi badan tertentu.

Memang tak semua orang terlahir dengan tinggi badan yang ideal, namun masih ada upaya untuk berusaha mengoptimalkan tinggi badan.

Baca Juga: Stop Scroll Media Sosial Saat Belajar! Berikut 6 Cara Belajar Agar Tetap Efektif Meskipun Hanya Semalam

Sebelum program penambahan tinggi badan harus memerhatikan usia yang menjadi acuan dalam proses peningkatan tinggi badan.

Langkah-langkah secara alami berikut dapat digunakan dalam sebagai gaya hidup sehat dengan bonus dapat menambah tinggi badan sebagaimana dikutip dari Portaljember.com

Baca Juga: Ternyata Stek Batang Dapat Memperbanyak Bunga Tanaman Kertas, Simak Cara Memperbanyak Bunga Tanaman Kertas!

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Kandungan terpenting untuk mendukung program peningkatan tinggi badan yakni protein, zat besi, kalsium, dan vitamin D.

Protein merupakan nutrisi yang sangat penting untuk membantu pertumbuhan jaringan otot, organ, tulang, kulit, dan gigi.

Baca Juga: Ingin Lepas Dari Kecanduan Digital? Berikut 7 Langkah Detoksifikasinya

Makanan yang menggandung protein antara lain daging sapi dan ayam, telur, susu kedelai, oatmeal, ikan, susu, keju.

2. Tidur Cukup

Dikutip dari laman Healthline, tidur cukup setiap malam dapat membantu tinggi badan bertambah secara tidak langsung.

Baca Juga: Cegah Sebelum Terjadi! Ini yang Harus Dilakukan Agar Tanganmu Tidak Keriput dan Kering Sebelum Waktunya

Saat tidur, tubuh akan melepaskan hormon pertumbuhan manusia atau HGH.

Produksi hormon ini akan berkurang jika waktu tidur berkurang.

3. Yoga

Baca Juga: Gunung Merapi Kembali Memuntahkan Guguran Awan Panas ke Arah Barat Daya dengan Jarak 1.900 Meter

Gerakan dan pose dalam yoga mampu menggerakan seluruh tubuh sehingga dapat memperkuat otot.

Selain itu, Yoga dapat meluruskan dan membantu membuat postur tubuh jadi lebih tegak.

4. Berenang

Baca Juga: Aplikasi VTube Telah Beroperasi Kembali Dilegalkan Oleh OJK, Hoax Atau Fakta?

Melakukan olahraga berenang telah lama dipercaya bisa digunakan sebagai cara menambah tinggi badan dengan cepat secara alami.

Karena dengan berenang, semua otot-otot pada tubuh akan digerakkan dan dilatih, sehingga bisa membantu untuk mempercepat pertumbuhan tinggi badan.

Hormon-hormon pertumbuhan akan terpicu untuk terus berproduksi, dengan melakukan olahraga berenang. Program ini bisa dijalankan rutin dalam satu minggu satu kali.

Baca Juga: Meraih Popularitas Yang Tinggi Sejak Pandemi, ZOOM Bebaskan Fitur Berbayarnya, Berikut Penjelasannya

5. Melompat

Sama halnya dengan menendang, melompat juga bisa mempengaruhi pertumbuhan tulang kaki Anda. Gerakan melompat akan menstimulasi otot-otot kaki sehingga akan menjadikan tubuh lebih tinggi.

6. Mengonsumsi Peninggi Badan

Baca Juga: Jangan Mengisi Daya HP Anda Dengan Alat Ini, Lebih Dari 100RB Alat Ditarik Dari Pasaran

Sembari dengan melakukan aktivitas sehat utuk program menambah tinggi badan, dapat juga diimbangi dengan mengkonsumsi suplemen peninggi badan, bisa dengan produk susu atau yang lainnya.

Perlu diingat bahwa konsumsi suplemen tentu harus benar-benar yang tak memiliki efek samping merugikan.

Artikel ini sebelumnya elah terbit di media Portal Jember dengan judul "6 Cara Ampuh Menambah Tinggi Badan Secara Alami, Salah Satunya dengan Melompat" Pada 28 Februari 2021*** (Portal Jember/ Brigas Cahyono)