Portalbangkabelitung.com - Yodium merupakan salah satu mineral yang sangat penting bagi tubuh untuk pembentukan hormon tiroid.
Agar hormon tiroid yang dibutuhkan tubuh cukup kadarnya, kita harus mengonsumsi makanan yang mengandung yodium.
Pastikan asupan yodium terpenuhi setiap hari supaya terhindar dari masalah kesehatan akibat kekurangan yodium.
Yodium banyak terkandung di dalam garam yang beryodium, makanan laut seperti ikan, kerang, udang, dan cumi-cumi, telur, dan susu.
Baca Juga: Pengidap Asam Lambung Wajib Hindari 3 Minuman Ini Jika Tak Ingin Berakibat Fatal
Tanda tubuh kekurangan yodium harus segera diatasi karena dampaknya bisa semakin serius.
Terutama bagi perempuan yang sedang hamil dan menyusui. Mereka membutuhkan asupan yodium yang lebih banyak dari orang dewasa pada umumnya.
Dirangkum Portalbangkabelitung.com dari laman PORTAL JEMBER, berikut enam tanda tubuh kekurangan yodium:
Baca Juga: Ketahui Penyebab Sering Pusing atau Sakit Kepala, Tak Melulu Penyakit Hipertensi
1. Mudah merasa lelah
Manusia membutuhkan yodium sebagai mikronutrien esensial yang ada di setiap jaringan tubuh.
Yodium membantu memastikan tubuh bekerja secara efisien melalui produksi hormon tiroid. Selain tiroid, yodium juga memiliki peran dalam produksi hormon tiroksi dan triiodotironin.
Tubuh yang kekurangan yodium bisa terlihat dari gejala mudah lelah ketika melakukan aktivitas.
Baca Juga: Tak Cukup Dengan Menggosok Gigi, Konsumsi 5 Buah Ini Untuk Kesehatan Gigi dan Mulut
2. Kulit kering dan rambut rontok
Kulit akan menjadi kering, sementara rambut akan semakin tipis. Kondisi tersebut masih berhubungan dengan kadar hormon tiroid yang menurun akibat kekurangan yodium.
Perempuan diketahui memiliki risiko kekurangan hormon tiroid, terutama setelah menopause.
Tubuh akan terasa sensitif terhadap dingin, rambut mudah rontok, dan otot semakin melemah.
3. Produktivitas kerja menurun
Karena tubuh mudah lelah, maka pekerjaan akan terganggu. Tidak hanya dari sisi lelah secara fisik, tapi juga secara mental.
Tubuh orang dewasa yang kekurangan yodium bisa mengalami gangguan fungsi mental dan penurunan produktivitas kerja.
4. Benjolan besar di leher
Benjolan ini biasa disebut gondok yang merupakan pembesaran tiroid akibat kurangnya asupan yodium.
Gondok akan muncul di area pangkal leher dan menjadi tanda paling awal bahwa tubuh kekurangan yodium.
Baca Juga: Hati-Hati, Diet Tanpa Mengonsumsi Karbohidrat Berbahaya Bagi Kesehatan, Simak Penjelasannya
5. Sulit bernapas saat berbaring
Ketika gondok sudah semakin besar, sistem pernapasan dapat terganggu. Kesulitan bernapas bisa sangat terasa apabila penderitanya sedang berbaring.
Menelan makanan juga bisa terasa tidak nyaman ketika memiliki gondok.
6. Masalah saat hamil
Hormon tiroid sangat dibutuhkan saat perempuan sedang hamil. Tubuh yang kekurangan yodium bisa berdampak pada penurunan produksi hormon tiroid.
Bahkan, risiko kekurangan yodium pada perempuan hamil bisa berujung pada keguguran hingga masalah tumbuh kembang anak di kemudian hari.
Artikel ini telah terbit di media Portal jember dengan judul "6 Tanda Tubuh Kekurangan Yodium, di Antaranya Kulit Kering dan Rambut Rontok" yang tayang pada 1 April 2021.***
(Portal jember/Farhan Alam)