Portalbangkabelitung.com - Banyak sekali makanan tidak sehat dengan nutrisi rendah (junk food) yang ada disekeliling kita.
Junk food tidak sama dengan fast food. Junk dalam Bahasa Inggris memiliki arti yang berkaitan dengan sampah. Dalam hal ini artinya makanan junk food tidak memiliki nilai gizi dan tidak sehat.
Makanan-makanan ini dapat memberikan dampak serius terhadap kesehatan jika dikonsumsi dalam jangka panjang dan rutin.
Selain itu, jika dimakan pada malam hari bisa menyebabkan kondisi anda menjadi lebih buruk dalam hal pekerjaan anda.
Seseorang yang merasa makan dengan buruk pada malam sebelum bekerja biasanya berkinerja lebih buruk di tempat kerja pada hari berikutnya.
Perhatikan ulasan berikut apa saja yang akan berdampak pada tubuh anda jika anda memakan-makanan ini pada malam hari.
Baca Juga: Ingin Punya Anak Kembar? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini, Cara Alami Dapatkan Anak Kembar
Orang yang merasa tidak enak tentang pilihan makanan mereka lebih cenderung mengalami gejala fisik
Menurut peneliti studi tersebut, individu yang mengatakan bahwa mereka membuat pilihan makanan yang buruk pada malam sebelum bekerja termasuk makan atau minum terlalu banyak atau terlalu banyak mengonsumsi junk food lebih cenderung mengalami masalah fisik keesokan harinya.
Gejala fisik paling umum yang terkait dengan kebiasaan makan ini termasuk sakit kepala, sakit perut, dan diare.
Orang yang makan dengan buruk lebih cenderung mengalami gejala emosional juga
Bukan hanya gejala fisik yang terwujud setelah subjek penelitian melakukan kebiasaan makan atau minum yang kurang ideal pada malam sebelum bekerja.
Para peneliti studi menemukan bahwa individu yang merasa tidak enak tentang makanan atau minuman yang mereka konsumsi pada malam sebelum hari kerja juga lebih cenderung merasa bersalah atau malu keesokan harinya, perasaan yang secara negatif mempengaruhi perilaku mereka di tempat kerja.
Dua perilaku spesifik di tempat kerja paling dipengaruhi oleh pilihan makanan yang buruk
Namun, bukan hanya rasa sakit dan nyeri yang dialami subjek penelitian setelah menghabiskan malam dengan makan makanan yang tidak sehat atau terlalu banyak minuman.
Peneliti studi menemukan bahwa individu yang merasa mereka makan buruk atau minum terlalu banyak pada malam sebelumnya cenderung kurang membantu orang lain di tempat kerja dan lebih cenderung menarik diri, termasuk menghindari melakukan lebih dari yang minimal untuk rekan kerja.
Namun, satu tipe kepribadian kurang terpengaruh oleh pilihan makanan yang buruk dibanding yang lain
Namun, tidak semua orang sama-sama terpengaruh oleh kebiasaan makan atau minum yang tidak sehat pada malam hari.
Penulis studi tersebut menemukan bahwa orang yang menunjukkan tingkat stabilitas emosi yang tinggi didefinisikan sebagai orang yang mampu menghadapi efek situasi stres cenderung tidak merasakan efek samping emosional atau fisik dari mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Selain itu, mereka cenderung tidak mengalami perubahan perilaku di tempat kerja pada hari setelah makan malam yang buruk.
Hal besar yang bisa diambil di sini adalah bahwa kita sekarang tahu makan yang tidak sehat dapat memiliki efek langsung pada kinerja tempat kerja.
Artikel ini telah terbit di media Kabar Besuki dengan judul "Awas, Makan Ini di Malam Hari Bisa Membuat Anda Lebih Buruk dalam Pekerjaan Anda! Simak Ulasannya"
(Kabar Besuki/Yayang Hardita)