Portalbangkabelitung.com- Buah durian merupakan buah yang kontroversial. Pasalnya buah ini sering menjadi perdebatan antara pencinta durian dan pembenci durian.
Ada sebagian orang yang sangat suka dengan buah durian bahkan rela menghabiskan uangnya untuk membeli durian varian terbaik. Namun adapula yang sangat tidak suka buah durian, bahkan mencium baunya dari kejauhan pun sudah membuat mual.
Namun meski begitu, buah durian yang dikenal dengan istilah "King of Fruit" atau rajanya buah ini memiliki banyak manfaat yang jarang sekali diketahui. Tak sedikit yang beranggapan jika buah ini kurang baik jika dikonsumsi.
Padahal jika porsinya pas, buah durian memiliki segudang manfaat untuk tubuh.
Baca Juga: Poster Idul Adha 2021 sebagai Ucapan saat Tidak Dapat Bertemu Keluarga karena Dilarang Mudik
Dilansir Portalbangkabelitung.com dari Healthline, sebanyak satu gelas atau 243 gram durian mengandung 357 kkal kalori , 13 gram lemak, 66 gram karbohidrat, 9 gram serat, dan 4 gram protein.
Wah banyak juga ya nutrisi yang terkandung di dalam durian. Apa saja sih manfaat dari buah durian? Berikut Portalbangkabelitung.com rangkum dari berbagai sumber.
1. Mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh
Seperti yang dibahas di atas, bahwa durian mengandung banyak nutrisi. Buah yang menjadi primadona banyak orang ini mengandung serat yang dapat mencegah diare maupun sembelit.
Durian juga mengandung vitamin C, vitamin B-6, potassium, tembaga, riboflavin, dan tiamin.
Baca Juga: Link Download Lagu Takbiran Idul Adha 2021, Rayakan Hari Raya dari Rumah Saja
2. Kaya antioksidan
Ternyata buah durian kaya akan antioksidan. Buah ini mengandung vitamin E dan betakaroten yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Menurunkan kadar gula dalam darah
Lah kok bisa ya? Padahal buah durian memiliki rasa yang manis. Tapi tahukah Anda jika indeks glikemik buah durian rendah sehingga tidak secepat buah tropis lainnya menaikkan kadar gula dalam darah.
4. Sumber energi
Buah durian mengandung karbohidrat yang cukup tinggi sehingga baik mengonsumsinya sebelum berolahraga atau melakukan aktivitas lainnya.
Dua butir durian berukuran sedang dapat memberikan karbohidrat setara dengan satu buah pisang berukuran sedang.
Baca Juga: Ucapan 'Selamat Idul Adha 2021 Romantis' untuk Orang Tercinta dan Pacar LDR, Bikin Baper dan Sedih!
5. Meningkatkan kesehatan tulang
Buah durian mengandung zat besi dan tembaga yang baik untuk meningkatkan kesehatan tulang. Kandungan zat besi pada durian dapat membantu kepadatan tulang di dalam tubuh.
6. Mengurangi risiko kanker
Kandungan buah durian yang kaya akan antioksidan dapat mengurangi risiko terkena penyakit kanker. Senyawa antioksidan tersebut diyakini bermanfaat dalam menangkal radikal bebas pemicu kanker.
7. Baik untuk kesehatan kulit
Buah durian kaya akan vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit. Makan sebanyak 243 gram durian bisa mencukupi 80 persen kebutuhan vitamin C sepanjang hari.
Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang penting untuk melawan radikal bebas dari paparan asap rokok, polusi, dan sinar ultraviolet.
Baca Juga: Cara Desain Ucapan Idul Adha 2021 dengan Aplikasi, Ayo Sampaikan Maaf Secara Online saat Covid-19
8. Baik untuk kesehatan jantung
Buah durian baik untuk kesehatan jantung. Hal ini berkaitan dengan kandungan buah durian yang dapat menurunkan kadar kolestrol jahat di dalam tubuh atau LDL. Jika kadar kolestrol jahat turun maka akan menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
9. Mengembalikan suasana hati menjadi baik
Jika Anda sedang badmood, Anda dapat mencoba mengonsumsi durian untuk mengembalikan suasana hati Anda. Durian mengandung triptofan yang merupakan asam amino penting, pengatur rasa bahagia dan siklus tidur.
Wah, banyak sekali ya manfaat buah durian ini. Ternyata tak hanya enak, "King of Fruit" ini banyak manfaatnya untuk tubuh.***