Network
Portalbangkabelitung.com - Beberapa orang sering mengalami kesulitan tidur di malam hari. Padahal mereka mempunyai waktu untuk melakukannya. Bisa jadi Anda terserang insomnia.
Insomnia merupakan gangguan tidur yang membuat seseorang mengalami kesulitan tidur. Hal ini biasanya disebabkan oleh pola hidup yang salah.
Akibat gangguan tersebut, kondisi penderita tidak prima untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.
Baca Juga: 7 Cara Mengusir Kecoak, Ampuh, Efektif, dan Dengan Bahan Alami
Sedangkan tidur juga dibutuhkan oleh tubuh setelah seharian beraktivitas. Tidur merupakan keadaan tidak sadar yang terjadi secara alami untuk memungkinkan tubuh beristirahat. Saat tidur, tubuh akan melalui siklus yang bergantian antara tidur gerakan mata cepat dan tidur non-gerakan mata cepat.
Dikutip dari PORTAL JEMBER, setiap orang mengalami gangguan tidur yang bersifat sementara karena pola hidup dan setidaknya terjadi 3 kali perminggu dalam sebulan.
Penderita insomnia seringkali mendapat masalah sulit untuk tidur atau bangun sepanjang malam. Adapun jenisnya yaitu Acute Insomnia yang berdurasi kurang dari satu bulan dan Chronic Insomnia yang berdurasi Lebih dari satu bulan.
Baca Juga: Apakah Makan Mie Instan Aman Bagi Kesehatan? Berikut Faktanya
Apa saja gejala insomnia?
Seseorang yang mengalami insomnia sangat sulit untuk merasakan ngantuk, sehingga menentukan ukuran tidur normal karena kebutuhan tidur berbeda-beda bagi setiap orang. Hal tersebut dipengaruhi oleh usia, gaya hidup, lingkungan, dan pola makan. Gejala-gejala insomnia yang paling umum di antaranya:
