Network
Portalbangkabelitung.com- Tidur sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dengan tidur kita memberi hak tubuh untuk beristirahat setelah seharian melakukan aktivitas.
Kita patut bersyukur jika pada malam hari dapat tidur dengan nyenyak. Namun beberapa orang tidur tidak nyenyak atau bahkan sulit untuk tidur.
Gejala sulit tidur ini kita kenal dengan istilah insomnia. Insomnia ini merupakan gangguan kesehatanyang menyebabkan penderitanya kesulitan untuk tidur.
Hal ini berarti penderita insomnia kesulitan untuk memulai tidur atau tetap untuk tidur. Jika hal ini terjadi secara teru-menerus tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca Juga: Tepat Hari Ini Peringatan Hari Down Syndrome Sedunia, Kenali Apa Itu Down Syndrome
Penanganan insomnia bisa dilakukan dari memperbaiki kebiasan tidur, berikut adalah 4 tips sebagaimana dikutip Portalbangkabelitung.com dari PikiranRakyat-Bekasi.com pada Minggu, 21 Maret 2021.
1. Musik
Musik diyakini dapat meningkatkan kualitas tidur. Selain itu musik dapat membantu menenangkan pikiran dan menurunkan kecemasan, sehingga memberikan ruang yang lebih sehat untuk tidur.
2. Olahraga ringan
