Network
Portalbangkabelitung.com– Penyakit kanker adalah pembunuh nomor 2 di dunia setelah penyakit jantung. Kanker banyak jenisnya. Salah satu kanker yang paling sering menyerang wanita adalah kanker payudara.
Kanker payudara merupakan sel kanker yang terbentuk di jaringan payudara. Kanker ini banyak menyerang wanita, namun ada beberapa kasus terjadi pada pria.
Kanker ini terbentuk dari sel-sel yang ada di payudara yang tumbuh secara abnormal. Jika terakumulasi, maka akan terbentuk massa atau benjolan pada payudara.
Baca Juga: Hati-Hati, 7 Makanan Ini Justru Membuat Cepat Lapar, Kurangi Porsinya
Kondisi ini harus segera ditangani agar tidak menyebar ke organ tubuh yang lainnya melalui kelenjar getah bening.
Terdapat banyak faktor yang dapat membuat banyak perempuan terserang atau mengidap penyakit yang satu ini. Salah satunya adalah pola hidup yang tidak sehat.
Merujuk pada kondisi tersebut, pemerintah melalui Kementerian Kesehatan telah memberikan petunjuk kepada masyarakat untuk mendeteksi gejala penyakit kanker payudara sejak dini :
Baca Juga: Jangan Makan Mie Instan Pakai Nasi Jika Tak Ingin Penyakit Ini Mengintai Anda
Dilansir dari Portal Malang Raya dari Direktorat P2PTM Kemenkes RI Berikut selengkapnya langkah-langkah yang direkomendasikan saat melakukan Periksa Payudara Sendiri atau disingkat SADARI 7-10 hari setelah menstruasi :
1. Berdiri tegak. Cermati jika ada perubahan pada bentuk dan permukaan kulit payudara, pembengkakan dan/atau perubahan pada puting. Bentuk payudara kanan dan kiri tidak simetris? Jangan cemas, itu biasa.
2. Angkat kedua lengan ke atas, tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala. dorong siku ke depan dan cermati payudara; dan dorong siku ke belakang dan cermati bentuk maupun ukuran payudara.
3. Posisikan kedua tangan pada pinggang, condongkan bahu ke depan sehingga payudara menggantung, dan dorong kedua siku ke depan, lalu kencangkan (kontraksikan) otot dada Anda.
Baca Juga: Waspadai 8 Tanda Tubuh Perlu Detoksifikasi, Banyak Racun Menumpuk
4. Angkat lengan kiri ke atas, dan tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas punggung. Dengan menggunakan ujung jari tangan kanan, raba dan tekan area payudara, serta cermati seluruh bagian payudara kiri hingga ke area ketiak.
Lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran dan gerakan lurus dari arah tepi payudara ke puting, dan sebaliknya. Ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan Anda.
5. Cubit kedua puting. Cermati bila ada cairan yang keluar dari puting. Berkonsultasilah ke dokter seandainya hal itu terjadi.
6. Pada posisi tiduran, letakkan bantal di bawah pundak kanan. Angkat lengan ke atas. Cermati payudara kanan dan lakukan tiga pola gerakan seperti sebelumnya. Dengan menggunakan ujung jari-jari, tekan-tekan seluruh bagian payudara hingga ke sekitar ketiak.
Artikel ini telah terbit di media Portal Malang Raya dengan judul "Ladies Wajib Tahu! 6 Langkah SADARI Deteksi Dini Kanker Payudara, Begini Caranya Gampang Banget" yang tayang pada Februari 2021.***
(Portal Malang Raya/Septiana Wulandari)
