Network
Portalbangkabelitung.com- Saat pandemi, kamu harus menjaga kesehatan agar sistem imun atau daya tahan tubuhmu kuat.
Salah satunya dengan menerapkan pola hidup sehat atau kebiasaan-kebiasaan yang baik agar tak mudah tertular covid-19.
Sebagai contoh, kamu biasanya suka sekali makan di luar. Namun saat pandemi sebaiknya kebiasaan tadi bisa kamu ubah dengan memasak makananan sendiri di rumah untuk mencegah penularan virus.
Baca Juga: Pecinta Durian Wajib Tahu! Berikut 6 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan Dengan Durian
Dirangkum Portalbangkabelitung.com dari berbagai sumber, berikut 6 kebiasaan baik yang perlu kamu terapkan selama pandemi covid-19. Apa sajakah?
1. Biasakan diri dengan pola makan sehat
Memang tak bisa dipungkiri jika menerapakan pola makan sehat dapat meningkatkan kesehatan tubuh yang akhirnya sistem daya tahan tubuh meningkat.
Dengan makan makanan yang sehat maka nutrisi yang masuk ke tubuh dapat optimal dan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh.
2. Biasakan Olahraga
Mungkin sebelum pandemi, kamu jarang sekali berolahraga. Namun ubahlah kebiasaan tersebut. Biasakan untuk selalu berolahraga setiap hari agar tubuh sehat.
Baca Juga: 9 Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, The Real King Of Fruit
3. Istirahat yang cukup
Selama pandemi jangan terlalu memforsir kegiatan Anda. Jika sudah waktunya beristirahat, maka istirahatlah terlebih dahulu. Kemudian Anda bisa melanjutkan aktivitas kembali setelah tubuh terasa lebih segar.
4. Kelola stres dengan baik
Tak dipungkiri jika selama pandemi banyak orang merasa bosan dan stres karena aktivitas di luar rumah dibatasi. Namun, coba kelola stres Anda dengan hal-hal yang positif. Misalnya, Anda bisa menonton film di rumah atau ciptakan kegiatan menarik bersama keluarga atau orang terdekat.
Baca Juga: Poster Idul Adha 2021 sebagai Ucapan saat Tidak Dapat Bertemu Keluarga karena Dilarang Mudik
5. Terapkan protokol kesehatan ketat saat ke luar rumah
Jika kamu harus ke luar rumah, tetap biasakan menerapkan protokol kesehatan yang ketat, antara lain, memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan pakai sabun, dan hindari kerumunan.
6. Jangan lupa berdoa
Setelah melakukan usaha di atas, jangan lupa kita berdoa kepada Tuhan agar selalu diberikan kesehatan dan pandemi segera berlalu.
***
