Network
Mengkonsumsi buah-buah tidak serta merta membuat putih secara instan, karena tubuh butuh waktu. Asalkan tetap memenuhi nutrisi yang di butuhkan tubuh setiap saat.
- Vitamin C dan Glutation
Zat aktif di dalam tubuh yang membuat kulit kita cepat cerah adalah Vitamin C dan Glutation. Glutation sendiri tidak dapat di peroleh langsung dari makanan, tetapi glutation diproduksi langsung di dalam tubuh kita.
Glutation dapat membuat kulit kita putih dengan sendirinya, asalkan kita mengembangkan glutation secara sempurna di dalam tubuh kita dengan mengkonsumsi Vitamin E dan Selenium.
Salah satu contoh makanan yang mengandung Vitamin E dan Selenium adalah biji bunga matahari.
3, Kacang Almond
Kacang almond mengandung Vitamin E yang sangat tinggi dan kaya akan Omega-3, Vitamin E yang terkandung di dalam kacang almond dapat membuat kulit menjadi halus dan putih.
Sebanyak 30 gram kacang almond kurang lebih mengandung 6,9 mg Vitamin E. Konsumsi secukupnya karena bila berlebihan akan meyebabkan penyakit asam urat.
- Makan Ikan dan Seafood
Selain membuat otak kita berkembang, ternyata ikan dan seafood dapat mengatasi bruntusan dan jerawat serta membuat kulit menjadi putih.
