Portalbangkabelitung.com- Payudara kendur menjadi salah satu masalah yang sering kali dihadapi oleh perempuan.
Apalagi bagi perempuan yang menyusui.
Bagi perempuan mempunyai payudara montok dan kencang adalah impian.
Baca Juga: Angkat Postif Covid Tidak Kunjung Membaik, Ahli Epidemiologi : Kita Kebobola
Bentuk payudara mempengaruhi penampilan.
Payudara merupakan jaringan lemak yang didalamnya ada kelenjar yang berfungsi memproduksi ASI.
Salah satu selain setelah masa menyusui, payudara akan terjadi perubahan bentuk saat terjadi penurunan berat badan.
Baca Juga: Link Nonton Drakor So I Married The Anti Fan Episode 16 Sub Indo Tayang Malam Ini, Beserta Sinopsis
Hal inilah yang menyebabkan payudara kehilangan elastisitasnya.
Berikut tips mudah tanpa perlu melakukan operasi plastik untuk mengencangkan payudara.
1. Rutin Olahraga
Tujuannya agar otot dada atau otot pektoral bisa membesar.
Baca Juga: Dewan Pers Kutuk Penembakan Jurnalis Di Sumatera Utara, Polisi Diminta Cepat Temukan Pelaku
Dengan berolahraga otot dada akan menjadi kencang sehingga akan mempengaruhi payudara.
Untuk olahraga yang bisa dilakukan untuk mengencangkan otot dada atau payudara antara lain push up, bench press, dumbbell flies.
Lakukan secara perlahan misalnya dengan jumlah yang ringan-ringan dulu.
Baca Juga: PT Garuda Indonesia Terancam Bangkrut? Nombok Bayar Sukuk Rp7,2 Triliun hingga Kembalikan 2 Jet Sewa
2. Perbaiki postur tubuh
Postur tubuh juga sangat mempengaruhi bentuk payudara.
Biasakan duduk tidak membungkuk agar payudara tidak menggantung yang nanti akan membuat kendur.
Posisikan duduk tegak dengan dada sedikit membusung.
Baca Juga: Cara Daftar Jalur Mandiri (SMMPTN) 2021 UIN Syarif Hidayatullah Jakarta, Yuk Daftar Sebelum Ditutup
3. Pakailah Bra dengan ukuran yang pas.
Bra yang berukuran tepat sesuai dengan ukuran payudara akan membantu menyangga payudara.
Pilih ukuran, model dan jenis bra yang nyaman.
Baca Juga: Link Nonton Drakor Nevertheless Episode 1 Sub Indo Lengkap Beserta Sinopsis, Tayang Malam Ini!
4. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Makan makanan yang banyak mengandung nutrisi dan vitamin yang bisa memberi kesehatan kulit.
5. Tidur dengan posisi telentang agar payudara tidak kendur dan menggantung.
6. Pakai masker payudara.
Penggunaan masker payudara ini agar payudara kencang.
Baca Juga: Link Nonton Drakor Nevertheless Episode 1 Sub Indo Lengkap Beserta Sinopsis, Tayang Malam Ini!
Pilih masker yang aman yang mengandung vitamin E yang bersumber dari buah-buahan.
6. Melakukan kompres dengan air hangat bisa juga dengan air dingin. Teknik ini hasilnya hanya bersifat sementara. Melakukan kompres tujuannya agar kencang yang disebabkan oleh sirkulasi darah.
7. Pijat payudara.
Dengan pijatan akan membuat payudara menerima sirkulasi darah. Pijat menggunakan minyak herbal dari buah zaitun dan almond.
8. Diet untuk yang bertubuh gemuk.
Diet yang tepat Dan sehat dengan tetap mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi.
Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengencangkan payudara. Pilih cara yang sehat agar payudara dan tubuh tetap aman.***