Portalbangkabelitung.com- Ternyata makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh sekali dengan mood diri kita, makanan tidak hanya membuat kita kenyang saja tetapi juga dapat membuat kita menjadi bahagia.
Maka dari itu ada beberapa ahli menyarankan untuk makan makanan jenis tertentu agar dapat meningkatkan mood kita saat sedang sedih.
Selain itu, hormon serotonin juga dapat meningkatkan mood kamu, sebelum itu kita harus mengetahui terlebih dahulu apa itu hormon serotonin, hormon serotonin ini bertugas untuk membawa pesan antar sel dalam otak.
Baca Juga: Hindari Konsumsi Buah-Buahan Ini Saat Sedang Melakukan Program Diet!
Hormon ini sangat berperan penting dalam memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik, sehingga kamu jadi merasa bahagia.
Maka dari itu ada beberapa jenis makanan yang dapat dipercaya bisa meningkatkan hormon serotonin atau hormon bahagia kamu, untuk itu jenis makanannya apa saja sih, yuk simak.
Baca Juga: Tips Untuk Menjaga Kesehatan dan Kecantikan Kulit Wajah Perempuan
1. Makanan Yang Manis
Makan makanan yang manis dipercaya dapat memicu perasaan menjadi lebih bahagia ataupun senang, misalnya makan makanan manis yang dipadu dengan coklat, justru akan membuat perasaan menjadi lebih senang serta nyaman, tenang dan sabar.
Selain itu nutrisi pada makanan manis dan coklat dapat dipercaya bisa menurunkan risiko depresi ataupun stress. Maka dari itu banyak perempuan yang mengalami stres sehingga mereka makan makanan yang manis seperti coklat-coklatan.
2. Makanan Yang Pedas
Begitu juga dengan makanan pedas dapat dipercaya untuk meningkatkan perasaan bahagia atau senang, karena makanan pedas bisa membuat seseorang menjadi lebih semangat serta menambah nafsu makan meningkat.
Akan tetapi harus diingat, jangan makan makanan pedas terlalu banyak apalagi saat kamu mempunyai masalah pencernaan dalam tubuh.
Baca Juga: 3 Cara Ampuh Turunkan Kolesterol Mudah dan Murah Menurut dr. Zaidul Akbar
3. Kacang-kacangan
Banyak para ahli menyatakan bahwa nutrisi yang terkandung dalam kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang polong dan sejenisnya dapat membuat perasaan menjadi lebih bahagia. Tidak heran jika makan kacang-kacangan ini akan meningkatkan keinginan untuk mengemil.
4. Makanan Yang Difermentasi
Makanan fermentasi selain mendukung kesehatan usus yang baik dan aman, ternyata makanan fermentasi seperti yogurt, asinan kubis, kimchi juga bisa berdampak positif terhadap suasana hati seseorang.
Baca Juga: Takut Konsumsi Daging? Cek Obat Turunkan Kolesterol Secara Alami Menurut dr. Zaidul Akbar
Makanan difermentasi ini mengandung probiotik yang menurut penelitian dapat meningkatkan hormon serotonin, adapun dampak positif dari makanan fermentasi pada suasana hati ini mungkin terkait dengan hubungan erat antara fungsi usus dan kesehatan otak kita.***