Network
Portalbangkabelitung.com - Bawang putih, selain dikenal sebagai salah satu bumbu dapur, ternyata memiliki segudang manfaat lainnya.
Bawang putih dikenal sebagai obat penurun tekanan darah tinggi alami sejaman zaman kuno.
Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa benar bawang putih dapat digunakan untuk mengatasi permasalahan darah tinggi.
Baca Juga: Beberapa Makanan yang Mengandung Protein, Bisa Turunkan Berat Badan, Lho!
Faktanya, beberapa penelitian melaporkan bahwa bawang putih diklaim dapat menurunkan darah tinggi dengan meminimalisir efek samping.
Sebagaimana diberitakan Jurnalpresisi.com dalam artikel berjudul,"Khasiat Bawang Putih Ternyata Terbukti Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Efek Samping", bawang putih memiliki kandungan yang sama efektifnya dengan obat penurun tekanan darah tinggi.
Satu ulasan uji coba terkontrol secara acak (RCT), melaporkan bahwa suplemen bawang putih dapat mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik (angka atas dan bawah pembacaan) masing-masing sebesar 6,7 dan 4,8 mmHg, tanpa efek samping yang serius.
Baca Juga: Terapkan Rumus 20-20-20 Untuk Jaga Kesehatan Mata Saat Menatap Gawai
Studi yang termasuk dalam ulasan tersebut memberi peserta 188-2.400 mg suplemen bubuk bawang putih atau ekstrak bawang putih berumur per hari dan berlangsung selama 8-12 minggu (4Trusted Source).
Beberapa ulasan terbaru lainnya mendukung hasil ini, dengan banyak laporan penurunan tekanan darah mulai dari 2,5-11,2 mm Hg setelah mengonsumsi 600-2.400 mg bubuk bawang putih per hari selama 8-24 minggu.
Perlu dicatat bahwa meskipun efek penurun tekanan darah bawang putih tampak universal, efek tersebut tampak paling besar pada orang dengan tekanan darah tinggi, dibandingkan dengan mereka yang tekanan darahnya dalam kisaran normal.
Baca Juga: Virus Corona Bukan Berasal dari Wuhan, Berikut Hasil Penelurusan WHO
Cara Mengkonsumsi
Bawang putih dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, termasuk bawang putih mentah, minyak bawang putih, ekstrak bawang putih tua, dan suplemen bubuk bawang putih.
Dosis yang relatif besar diperlukan sebelum efek terlihat, tetapi pengobatan ini tampaknya seefektif obat tekanan darah konvensional, dengan efek samping yang jauh lebih sedikit.
Karena itu, penggunaan bawang putih sebagai obat alami penurun tekanan darah mungkin patut dicoba.
Baca Juga: Tingkatkan Imunitas dengan Resep Jamu ala Zaidul Akbar
Namun, pastikan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menambahkan suplemen bawang putih ke dalam rutinitas Anda, terutama jika Anda sedang minum obat.***(Indah Nurlaeli/Jurnalpresisi.com)
