Network
Apa yang baru dan luar biasa dari penelitian ini adalah bahwa tidak ada perbedaan besar antara mereka yang berpartisipasi dalam aktivitas fisik terlama dan paling ketat, dengan mereka yang melakukan aktivitas fisik dalam jumlah sedang.
Mengutip dari penelitian tersebut: "Di antara mereka yang berada di sepertiga tertinggi dari [aktivitas fisik intensitas sedang hingga kuat] MVPA, risiko kematian tidak berbeda secara statistik dari ... mereka yang berada di tengah."
Baca Juga: Kacamata Bisa Perparah Mata Minus, Benarkah?
Jadi, meskipun Anda harus bergerak agar sehat, Anda mungkin tidak perlu menjadi gila atau berlatih maraton, atau melakukan apa pun selain berjalan kaki sedang setidaknya selama 11 menit sehari, yang cukup untuk mengurangi efek buruk dari duduk berjam-jam.
Intinya: Jika Anda duduk berjam-jam, istirahatlah dan jalan-jalan.
Atau peliharalah seekor anjing, sehingga mau tidak mau Anda punya jadwal rutin jalan kaki setiap hari dengan dia.
Baca Juga: Bisa Timbulkan Racun, Berikut Kesalahan Saat Gunakan Hand Sanitizer untuk Cegah Covid-19
Belum bergerak hari ini? Yuk jalan kaki 11 menit sekarang juga setelah membaca akhir kalimat ini.***(Fitria/Qeluarga.com)
