Network
PORTAL BANGKA BELITUNG- Saat bangun pagi hari, sebagian besar orangmenginginkan kondisi tubuh semangat dan segar. Selain kualitas tidur yang baik, cara bangun tidur yang benar juga memengaruhi mood serta efektivitas seharian.
Namun, tanpa disadari kita masih sering melakukan kebiasaan harian yang kurang baik untuk kesehatan. Kebanyakan memang tampak sepele, namun hal ini bisa membahayakan kesehatan tubuh.
Dilansir dari laman PMJ News yang mengutip dari EatingWell, beberapa kebiasaan yang dini berdampak buruk bagi kesehatan di masa mendatang. yuk, ketahui apa saja kebiasaan yang berisiko bagi kesehatan:
Baca Juga: Wajib ke Pantai Kadobangkong Palabuhanratu Sukabumi, Jika Kamu Hobi Mancing!
1. Makan larut malam
Saat ini, makan malam memang menjadi gaya hidup bagi sebagian besar orang. Namun, alangkah baiknya bila makan malam dilakukan lebih cepat dan tidak terlalu dekat dengan waktu tidur (2 jam sebelum tidur). Hal ini membantu tubuh untuk memproses makanan lebih optimal.
Makan malam yang tidak terlalu larut juga dapat menjaga kualitas tidur lebih baik. National Institutes of Health menyatakan bahwa makan larut malam dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang mengganggu tidur.
Baca Juga: Kasihan, Warga Australia akan Alami Pembatasan Aktivitas di Facebook
2. Tak Cukup Minum Air Putih
