Network
Baca Juga: Patuhi Protokol Kesehatan! Ini yang Harus Dilakukan Jika Hendak Belanja Makanan
Keempat, di tahun 2009 sebuah penelitian menunjukkan salah satu cara mengurangi rasa stres di kelompok pelajar adalah dengan membaca buku.
Studi itu menunjukkan, membaca buku selama 30 menit dapat mengurangi tekanan darah, menyetabilkan kerja jantung, dan perasaan stres yang berkurang.
Kelima, para ahli mengungkapkan bahwa membaca buku sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur kita sehari-hari.
Baca Juga: 30 Petugas dan 7 Alat Berat Angkut Sampah di Pintu Air Jakarta
Direkomendasikan untuk membaca buku cetak atau konvensional dibandingkan dengan e-book atau e-paper sebelum tidur.
Aktivitas ini bisa jauh lebih efektif karena mata bisa lebih bekerja normal dibandingkan ketika membaca buku dalam bentuk digital.
Artikel ini sebelumnya telah terbit di media Pikiran Rakyat Cianjur dengan judul "Manfaat Membaca bagi Kesehatan Mental dan Fisik, Memicu Cara Berpikir Kritis hingga Mampu Kurangi Stress" Pada 21 Februari 2021*** (Pikiran Rakyat Cianjur/Oky Nugraha Putra)
