Network
Jika Anda menderita hot flashes atau gastrointestional reflux [yang juga lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua], tidak disarankan menambahkan makanan pedas seperti saus pedas ke dalam makanan Anda.
Baca Juga: Mana yang Lebih Baik Bagi Kesehatan, Bersepeda atau Berlari? Berikut Penjelasannya
6. Saus Pedas
Saus pedas juga bisa tinggi natrium, yang dapat berdampak negatif pada tekanan darah dan kesehatan tulang.
Sebagai gantinya, dia menyarankan untuk menambahkan cabai, yang kaya akan capsaicin, nutrisi yang dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan metabolisme, yang cenderung melambat seiring bertambahnya usia.
7.Margarin
Mengganti mentega dengan margarin bukanlah cara yang sehat seperti yang Anda pikirkan. Beberapa merek mengandung minyak terhidrogenasi parsial, yang merupakan lemak trans.
Karena hanya satu hingga dua gram lemak trans per hari dapat berdampak negatif pada kolesterol dan kesehatan jantung, sebaiknya hindari.
8. Kentang goreng
